Mel No Pós Treino (cutting)

Postado 24/02/2009 às 20:00 02/24, 2009

Idade:18

Peso: 85 kg

Altura: 1,85

BF : Entre 15% e 17%

Boa tarde pessoal... to com uma pequena duvida..

Eu to fazendo um Cutting , Minha dieta contem 2000 Kcall´s e está bem montada...

Eu no pós treino to mandando 2 doses de Whey + 50gr dextrose , acontece que a dextrose acabou , mais eu ja encomendei , e vai chegar daqui a 4 dias...

Eu gostaria de saber , se tem algum problema eu adicionar no shake do pós treino , Umas 2 ou 3 Colheres de Mel (mesmo estando em cutting) , só para causar o Pico de Indice glicemico necessario e evitar que o Whey seja disperdiçado!

Eu andei lendo que essas barras de cereais tem um Indice glicemico bem Elevado tambem , o que seria melhor? o Mel ou a Barra de cereal junto com o Whey no pós??

Lembrando que é somente por 4 dias , depois eu volto a usar a dextrose.

Obrigado ,

abraços

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 24/02/2009 às 20:03 02/24, 2009

Vc tem a opçao de usar o açucar amscavo como ja foi sugerido aki no forum, ou em ultimo caso o proprio açucar, mas isso se nao tivesse em cutting...

ai complica... mas ja q sao 4 dias mesmo... tente ir de açucar mascavo, se nao tiver mande mel mesmo... melhor do q tomar o whey puro =/

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 24/02/2009 às 20:10 02/24, 2009

Autor

Vc tem a opçao de usar o açucar amscavo como ja foi sugerido aki no forum, ou em ultimo caso o proprio açucar, mas isso se nao tivesse em cutting...
ai complica... mas ja q sao 4 dias mesmo... tente ir de açucar mascavo, se nao tiver mande mel mesmo... melhor do q tomar o whey puro =/

Abraços.

Opa , vlw por ter respondido..

Então , acontece que eu não moro no Brasil , e aqui onde eu moro não tenho acesso facil a suplementos , por isso tenho que comprar de fora ...

Em relação ao Açucar mascavo , tambem ja procurei e não achei....

Acho que vou ficar com o Mel então...

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.

Postado 25/02/2009 às 01:07 02/25, 2009

tenta tomar o mel de 5 a 10 minutos antes do whey

Postado 25/02/2009 às 12:38 02/25, 2009

vai de acucar maskavo q nem eu :lol:

tu mora emq pais ?

Mano, o bagulho é i pra academia, pega pesadão, vira rato de academia, fica monstrão! i o ano inteiro pro bagulho! não só i na quinta e na sexta pra fica inchadinho pro fds. seus puto de merda!

Postado 25/02/2009 às 12:59 02/25, 2009

Nescau tem dextrose e Fandangos também. É sério pode conferir, acho que dá pra quebrar um galho.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 25/02/2009 às 13:19 02/25, 2009

Nescau tem dextrose e Fandangos também. É sério pode conferir, acho que dá pra quebrar um galho.

nescau até q vai... mas manda fandangos e whey é foda em :lol:

Mano, o bagulho é i pra academia, pega pesadão, vira rato de academia, fica monstrão! i o ano inteiro pro bagulho! não só i na quinta e na sexta pra fica inchadinho pro fds. seus puto de merda!

Postado 25/02/2009 às 17:10 02/25, 2009

Mel, karo, qualquer tipo de açucar, rapadura, malto, dextro........tudo a mesma coisa no efeito de elevar a glicemia..... use o que tiver a mãos..... mas eu acho a dextrose e malto puras (sem sabor) mais saudaveis.....

Abraço.

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado 25/02/2009 às 17:39 02/25, 2009

Idade:18
Peso: 85 kg

Altura: 1,85

BF : Entre 15% e 17%

Boa tarde pessoal... to com uma pequena duvida..

Eu to fazendo um Cutting , Minha dieta contem 2000 Kcall´s e está bem montada...

Eu no pós treino to mandando 2 doses de Whey + 50gr dextrose , acontece que a dextrose acabou , mais eu ja encomendei , e vai chegar daqui a 4 dias...

Eu gostaria de saber , se tem algum problema eu adicionar no shake do pós treino , Umas 2 ou 3 Colheres de Mel (mesmo estando em cutting) , só para causar o Pico de Indice glicemico necessario e evitar que o Whey seja disperdiçado!

Eu andei lendo que essas barras de cereais tem um Indice glicemico bem Elevado tambem , o que seria melhor? o Mel ou a Barra de cereal junto com o Whey no pós??

Lembrando que é somente por 4 dias , depois eu volto a usar a dextrose.

Obrigado ,

abraços

Toma o whey com suco de laranja, melancia, uva ou maça.

O indice glicemico deles é bom.

abs.

Postado 25/02/2009 às 17:49 02/25, 2009

Mel com whey é mto bom, agora se pode substitur a dextrose nao sei ne

Postado 25/02/2009 às 17:52 02/25, 2009

Administrador

Pode substituir sim, só não vejo porque não utilizar a própria dextrose... Se você usar qualquer carbo de alto IG vai quebrar a lipólise, que seja a dextrose pela praticidade então.

Postado 27/02/2009 às 18:08 02/27, 2009

Pode substituir sim, só não vejo porque não utilizar a própria dextrose... Se você usar qualquer carbo de alto IG vai quebrar a lipólise, que seja a dextrose pela praticidade então.

[2]

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

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