Thaynara Oliveira 0 Postado Junho 27, 2012 às 21:25 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 21:25 Já procurei em vários tópicos, e a maioria fala em ABCDE, porém, um diferente do outro.. Queria saber qual seria o melhor circuito a fazer na musculação, além do aeróbico, claro, outra ajudar no emagrecimento e perca de peso. O professor da minha academia disse que séries acima de 15 repetições é pra isso.. Confirma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 27, 2012 às 21:35 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 21:35 não... treino influencia quase nada na perda de peso. o que voce tem que se preocupar em primeiro lugar é a dieta, ela é chave pro sucesso, e depois um aeróbico de baixa intensidade pra ajudar o treino pode continuar normal sem essa de 15 repetições pra emagrecer, isso é bobagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo0o0 0 Postado Junho 27, 2012 às 21:38 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 21:38 verdade ^^, dieta em 1° lugar.... depois faz uns 30 min de esteira, 20 de bicicleta e boas! faz uma musculação tbm.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2012 às 21:51 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 21:51 (editado) 15 repetições dão resistência, isso não emagrece, é bobagem... A essência da perda de peso como já falaram é fazer dieta e aeróbico depois dos treinos.Na musculação mesmo, acho que só um treino de circuito vai dar uma forcinha, mas o essencial é dieta e aeróbico, não é necessário mudar o treinamento. Editado Junho 27, 2012 às 21:54 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorMaromba 1 Postado Junho 27, 2012 às 22:06 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 22:06 O Treino não influencia quase nada no emagrecimento. Si você não tiver uma boa dieta, você não emagrece nem com Oxy. Um Treino bom para perca de peso é um treino para a Definição, mas como as mulheres são piores que os homens e não querem malhar braço, preito, ombro, costa, entre outros. Só quer ficar si exibindo naquela maquina de Glúteos com 10 barrinhas e fofocando sobre os Maromba bombado. Não adianta de Nada. Então. Aconselho a Treinar todos os membros, Não só a parte de Baixo. Assim eliminará maior quantidade de gordura. Lembrando da dieta, si o caso for phodda mermo, toma um termogênico nacionalzinho vagabundo mesmo, da integral ou prob com 99% de cafeina termogênico ou então manda manipular os aminoácidos e uns emagrecedores. E não toma aqueles shakes da MERDAWAY, ShakeLight e outras invenções que não saciam a fome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markoz 14 Postado Junho 27, 2012 às 22:10 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 22:10 (editado) Não existe treino para emagrecer. Para emagrecer você tem que fazer dieta e musculação junto com o aeróbico se quiser resultados mais rápido. Série com mais de 15 repetições não vão te ajudar a emagrecer, somente a dieta lhe ajudará. ABCDE, ABC 2 vezes são variações de treino. O que importa são as calorias ingeridas x as gastas. Vá em um nutricionista e peça para ele fazer uma dieta e siga-a corretamente que terá os resultados que procura. Um tópico interessante aí, dê uma lida. http://www.hipertrof...eo-explicativo/ Editado Junho 27, 2012 às 22:11 por Markoz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thaynara Oliveira 0 Postado Junho 27, 2012 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 22:18 Entendi.. É, o jeito será continuar com o meu treino normal mesmo e mandar ver nos aeróbicos! E VitorMaromba.. Eu faço todas as séries, não só da pensa pra baixo hahaha E Markoz,.li o link aqui.. Bem bacana! Gente, tenho uma outra dúvida, criei um post mas nada até agora hahaha Me ajudem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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