Já procurei em vários tópicos, e a maioria fala em ABCDE, porém, um diferente do outro.. Queria saber qual seria o melhor circuito a fazer na musculação, além do aeróbico, claro, outra ajudar no emagrecimento e perca de peso. O professor da minha academia disse que séries acima de 15 repetições é pra isso.. Confirma?

não... treino influencia quase nada na perda de peso.

o que voce tem que se preocupar em primeiro lugar é a dieta, ela é chave pro sucesso, e depois um aeróbico de baixa intensidade pra ajudar

o treino pode continuar normal sem essa de 15 repetições pra emagrecer, isso é bobagem

verdade ^^, dieta em 1° lugar.... depois faz uns 30 min de esteira, 20 de bicicleta e boas! faz uma musculação tbm....

15 repetições dão resistência, isso não emagrece, é bobagem...

A essência da perda de peso como já falaram é fazer dieta e aeróbico depois dos treinos.Na musculação mesmo, acho que só um treino de circuito vai dar uma forcinha, mas o essencial é dieta e aeróbico, não é necessário mudar o treinamento.

Editado 27/06/2012 às 21:54 06/27, 2012 por Visitante

O Treino não influencia quase nada no emagrecimento.

Si você não tiver uma boa dieta, você não emagrece nem com Oxy.

Um Treino bom para perca de peso é um treino para a Definição, mas como as mulheres são piores que os homens e não querem malhar braço, preito, ombro, costa, entre outros.

Só quer ficar si exibindo naquela maquina de Glúteos com 10 barrinhas e fofocando sobre os Maromba bombado.

Não adianta de Nada.

Então. Aconselho a Treinar todos os membros, Não só a parte de Baixo.

Assim eliminará maior quantidade de gordura.

Lembrando da dieta, si o caso for phodda mermo, toma um termogênico nacionalzinho vagabundo mesmo, da integral ou prob com 99% de cafeina termogênico ou então manda manipular os aminoácidos e uns emagrecedores.

E não toma aqueles shakes da MERDAWAY, ShakeLight e outras invenções que não saciam a fome.

Não existe treino para emagrecer.

Para emagrecer você tem que fazer dieta e musculação junto com o aeróbico se quiser resultados mais rápido.

Série com mais de 15 repetições não vão te ajudar a emagrecer, somente a dieta lhe ajudará.

ABCDE, ABC 2 vezes são variações de treino.

O que importa são as calorias ingeridas x as gastas.

Vá em um nutricionista e peça para ele fazer uma dieta e siga-a corretamente que terá os resultados que procura.

Um tópico interessante aí, dê uma lida.

https://www.hipertrof...eo-explicativo/

Editado 27/06/2012 às 22:11 06/27, 2012 por Markoz

Entendi.. É, o jeito será continuar com o meu treino normal mesmo e mandar ver nos aeróbicos!

E VitorMaromba.. Eu faço todas as séries, não só da pensa pra baixo hahaha

E Markoz,.li o link aqui.. Bem bacana!

Gente, tenho uma outra dúvida, criei um post mas nada até agora hahaha Me ajudem?