LAONDA 4 Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:43 POw parceiro veja sua dieta primeiramente!!! Sem ela vc naum vai pra lugar nenhum!!!! Segundo Whey+malto no POS treino Sempre!!! Vc disse q mandava de manha ao acordar!!! te aconselharia uma Albumina pela manha e antes de Dormir!!! O custo beneficio eh melhor e uma proteina de lenta absorção eh melhor nesse horario!!!! abras!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coelho14 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 17:20 Então a alimentação é a seguinte: manha: tomo 1 copo de vitamina de banana almoço: 4 colher de arroz, uma concha de feijao e um peito de frango a noite: como a mesma coisa do almoço e nos lanche como uma fruta na academia faço os exercicios que o instrutor mandou e faço esteira 3 vezes por semana uns 18 min ai queria saber se tem algum problema de eu tomar o 3 whey denovo nesse pouco tempo, pq olha so se eu tomar 7:30 da manha, ai saio para a academia chego 9:00 ai vou tomar denovo com malto entende? vai ficar +/- 1:30 entre um e o outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pudzianowski 8 Postado Fevereiro 21, 2009 às 17:35 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 17:35 o corpo ate que definiu um pouquinho, mais no abdome não define nada e faço abdominal todo dia! Acho que vc ja deveria saber que nao adianta voce se matar em abds que nao vai aparecer nada se vc nao perder a gordura localizada que vc tem. Cuida pra nao catabolizar (perder massa magra) tambem, cuidado com esse treino todo dia de abdominais. Pra vc queimar gordura e nao perder massa, o que a maioria (inclusive eu) eu recomenda é fazer aeróbicos em jejum. Tem um topico fixo a respeito disso, da uma lida la e boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 22, 2009 às 02:53 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 02:53 Sua dieta tá um LIXO !!! PS: os queimadores de gordura ajudam sim..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Harold 0 Postado Fevereiro 22, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2009 às 16:29 Foi a nutricionista que recomendou comer apena uma fruta nos lanches da manhã e da tarde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon 0 Postado Fevereiro 25, 2009 às 22:41 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 22:41 tenta sempre encaixar alguma coisa proteica nos lanches, uma barra de proteina, leite, sei la pq ..so uma frutinha é dose... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora