ae galera..me ajudem..eu n sei o horario de tomar os suplementos..nutri wey protein + nutri massa 7000+creatina..me ajudem..obrg

pesquise!

whey protein e creatina apos o treino

massa 7000 ao acordar e antes do treino

e pesquise rs

Rapaz, que muleque folgado da porra(desculpa o exagero)!

Quer tudo na mão essas desgraça, sendo que além de ter um tópico só para isso, se acha isso em meio segundo de busca do google.

Rapaz, que muleque folgado da porra(desculpa o exagero)!

Quer tudo na mão essas desgraça, sendo que além de ter um tópico só para isso, se acha isso em meio segundo de busca do google.

Complicado mesmo neah meu.... dá uma pesquisada ai antes de sair abrindo tópico!

Mas whey e creatina no pós e hiper pode ser entre as principais refeições e ao acordar.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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