Huphos 0 Postado Junho 16, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 14:45 Assim,eu fechei um ABABAB tem umas 3 semanas queria fazer um treino ABCABC mas como só fiquei 3 semanas com o atual isso vai me prejudicar muito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Junho 16, 2012 às 15:02 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 15:02 não, pelo contratio vai enganar seu corpo, vai dar outro estimulo. Isso ajuda bastante, procure trocar de treino a cada 4 ou 6 semanas para o corpo não estagnar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Junho 16, 2012 às 15:58 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 15:58 Espere o corpo se "acomodar" com um treino, pra depois passar pra outro.. Assim seu corpo nunca vai se acostumar e isso ajudará na hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 16, 2012 às 16:21 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 16:21 não tem problema nenhum mudar assim, é até melhor deixar esse ABABAB o mais rápido possível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huphos 0 Postado Junho 16, 2012 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 19:38 Aproveitando o tópico... Quais grupos musculares eu deveria treinar em cada dia em ABC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 16, 2012 às 20:01 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 20:01 em aconselho fazer: A= peito/ triceps e ombro B=costas/ bíceps e trapézio C= pernas e panturilha deixando 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Junho 18, 2012 às 12:51 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 12:51 Aproveitando o tópico... Quais grupos musculares eu deveria treinar em cada dia em ABC Outra opção A= Peito/Bíceps/antebraço B=Costas/Tríceps C= Ombro/Trapézio/pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Junho 18, 2012 às 13:36 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 13:36 em aconselho fazer: A= peito/ triceps e ombro B=costas/ bíceps e trapézio C= pernas e panturilha deixando 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos... [2] melhor opção e sobre sua pergunta, não vai prejudicar em nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LFFraga 7 Postado Junho 18, 2012 às 13:39 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 13:39 [2] melhor opção e sobre sua pergunta, não vai prejudicar em nada. Discordo, isso varia, eu malho como o caneviski falou e me dou bem. Vai de corpo pra corpo. Nao gosto de malhar triceps e peito junto visto que no supino o triceps torna-se musculo auxiliar sinergico, assim, se for treinar triceps no msm dia, acaba por malhar o musculo ja " cansado ", bom, pelo menos eu nao gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Junho 18, 2012 às 14:10 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 14:10 Outra opção A= Peito/Bíceps/antebraço B=Costas/Tríceps C= Ombro/Trapézio/pernas O meu tá assim... até agora sem problemas, fazendo 4 exercícios pra músculos grandes e 3 pra pequenos... meu treino tá sempre mudando também, assim que o músculo acostuma com o exercício ou carga eu já mudo/aumento alguma coisa! Fica tranquilo, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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