Assim,eu fechei um ABABAB tem umas 3 semanas

queria fazer um treino ABCABC

mas como só fiquei 3 semanas com o atual isso vai me prejudicar muito?

não, pelo contratio vai enganar seu corpo, vai dar outro estimulo. Isso ajuda bastante, procure trocar de treino a cada 4 ou 6 semanas para o corpo não estagnar.

Espere o corpo se "acomodar" com um treino, pra depois passar pra outro.. Assim seu corpo nunca vai se acostumar e isso ajudará na hipertrofia

não tem problema nenhum mudar assim, é até melhor deixar esse ABABAB o mais rápido possível

Aproveitando o tópico...

Quais grupos musculares eu deveria treinar em cada dia em ABC

em aconselho fazer:

A= peito/ triceps e ombro

B=costas/ bíceps e trapézio

C= pernas e panturilha

deixando 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos...

Aproveitando o tópico...

Quais grupos musculares eu deveria treinar em cada dia em ABC

Outra opção

A= Peito/Bíceps/antebraço

B=Costas/Tríceps

C= Ombro/Trapézio/pernas

em aconselho fazer:

A= peito/ triceps e ombro

B=costas/ bíceps e trapézio

C= pernas e panturilha

deixando 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos...

[2]

melhor opção

e sobre sua pergunta, não vai prejudicar em nada.

[2]

melhor opção

e sobre sua pergunta, não vai prejudicar em nada.

Discordo, isso varia, eu malho como o caneviski falou e me dou bem. Vai de corpo pra corpo. Nao gosto de malhar triceps e peito junto visto que no supino o triceps torna-se musculo auxiliar sinergico, assim, se for treinar triceps no msm dia, acaba por malhar o musculo ja " cansado ", bom, pelo menos eu nao gosto.

Outra opção

A= Peito/Bíceps/antebraço

B=Costas/Tríceps

C= Ombro/Trapézio/pernas

O meu tá assim... até agora sem problemas, fazendo 4 exercícios pra músculos grandes e 3 pra pequenos... meu treino tá sempre mudando também, assim que o músculo acostuma com o exercício ou carga eu já mudo/aumento alguma coisa!

Fica tranquilo, abraço

Discordo, isso varia, eu malho como o caneviski falou e me dou bem. Vai de corpo pra corpo. Nao gosto de malhar triceps e peito junto visto que no supino o triceps torna-se musculo auxiliar sinergico, assim, se for treinar triceps no msm dia, acaba por malhar o musculo ja " cansado ", bom, pelo menos eu nao gosto.

o problema desse treino é que voce vai atrapalhar o descanso por treinar peito e costas perto de seus sinergistas