Eai pessoal tudo bem? Sou novo aqui no fórun, portanto me desculpem se postei no lugar errado!

Minha dúvida é a seguinte, eu treino para hipertrofia, mas tenho um corpo ectomorfo, e só tenho gordura na barriga, ai o instrutor da academia queria fazer um treino para queima de gordura, mas eu não quis e falei que deixasse em hipertrofia.

Eu quero queimar fora da academia, eu estava lendo, se eu fizer aeróbicos em jejum eu vou perder gordura, mas será que eu perco musculos tambem?

E se eu fizer uma dieta com muito poucos carboidratos, e correr e fazer muitas abdominais adianta?

Afinal, qual é o melhor modo de queimar gordura fora da academia?

Abraços

Dieta e aeróbicos

e paciencia

leia:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

e

use essa ferramenta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/

e leia mais aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/

se tiver dúvidas passe aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

aprenda a pescar, e não ganhar o peixe

hugs