Rotina Padrão De Treino Do Zyzz

[greco-romano 108]

Bem melhor do que eu esperava.

Agora fazer Terra, Agacho e C&J no mesmo treino e com 10 reps, como assim?

[Markoz 14]

Tem que ver que ele não usou esse treino para chegar no corpo que estava, ele usava esse aí quando já tinha conquistado o corpo após vários ciclos e uns anos de treino.

[Visitante]

Tem que ver que ele não usou esse treino para chegar no corpo que estava, ele usava esse aí quando já tinha conquistado o corpo após vários ciclos e uns anos de treino.

Uns anos de treino, pelo que me consta, ele começou aos 19 anos e morreu aos 21...

...

Não é grande coisa esse treino, mas é interessante pra quem gosta do cara.Também dá uma esperança pra quem diz que não dá pra conquistar um shape igual ao dele sem AEs...Se alguém se empenhar e ter um treino melhor, com certeza irá mais longe, mesmo que demore mais...

[Meu Gostoso 11]

Esse treino de sábado não faz o menor sentido. Será que o menino trembolona treinava perna mesmo?

[Augusto Viegas 3]

uma coisa q me intriga no zyzz é q ele so tem fotos/videos ja bem desenvolvido..sera q ele ja deu esse pulo mesmo!!!?? pq com ele n tev "durante" so antes e depois...santa trenbo...

[Visitante]

uma coisa q me intriga no zyzz é q ele so tem fotos/videos ja bem desenvolvido..sera q ele ja deu esse pulo mesmo!!!?? pq com ele n tev "durante" so antes e depois...santa trenbo...

Não sei se era ele mesmo, parece um pouco, mas nem dá pra acreditar.

[John Frusciante 0]

Esse Zyzz tinha um shape muito foda. Foda-se se usou AE ou não, sei que a maioria (inclusive eu) aqui queria um shape igual o dele.

vi uns vídeos dele, alguns tem ele na fase ''durante''. E outra, esse cara tinha uma dança muito bizarra, credo.

[faelhpt 12]

o treino n é ruim n...o q fode é fazer fullbody no sabado...arrebenta a estrutura do treino,alem de te destruir tdo!!!

Esse treino de sábado não faz o menor sentido. Será que o menino trembolona treinava perna mesmo?

Por que arrebenta a estrutura do treino? Lógico que não. É bom pra dar um estímulo novamente no corpo sem treiná-lo diretamente 2x como num ABC2x.

Você vai lá, treina o corpo dividido durante a semana, descansa um dia e mete um FB com compostos violentos pra bobar testosterona e estimular o corpo.

É uma ótima opção pra quem não quer treinar diretamente 2x todos os músculos.

E, na boa, o que tem "te de destruir todo"? A ideia é essa. Quer moleza? ...

Essa divisão é o que há! Já fiz ela, só que substitui um dos exercícios de sábado, ficando

Agachamento livre (3x6)

Levantamento terra (3x6)

Flexão c/ peso (3xFalha)

Barra Fixa (3xFalha)

[Augusto Viegas 3]

brow, se tu guentar fazer acachamento e terra no mesmo dia, ao extremo, bato palmas p vc!! abras..

[JulioSonic 307]

parece ser um excelente treino, mas vou continuar com o meu enquanto estiver tendo resultado, mais pra frente eu faço esse..