droop88 0 Postado Fevereiro 17, 2009 às 03:21 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 03:21 Opa Boa Noite ae rapaziada ! Estou precisando de umas opiniões por aqui , já que amigo meu cada um me deixa mais confuso . Estou malhando faz só 3 meses e comecei a suplementação há 2 . Estava tomando um shakezinho com creatina da Body Fortress + Dextrose + Whey da Excel . (Estou colocando as marcas pra aproveitar e saber se são boas/ruins) e de noite antes de durmir + umas 20 g de Whey. Nessa ai consegui 4 kg e pouco , mas também pq estou iniciando né. Acontece que acabou a creatina, pq eu tinha comprado usada já. O que sugerem pra eu continuar tomando junto com o Whey + dextrose? Eu estava querendo o Animal pack , mas de taaanto que já li contra ele to com medo de perder R$190,00 a toa. Ai pensei eu comprar o Monster Nitro PAck da Probiótica, pq tb ouço falar bem do animal . . então na duvida vou pelo - barato . . qlq coisa perco só R$90. Também acho uma boa comprar BCAA que acho que vai ser da Probiótica mesmo e juntar com a glutamina . Ai vem muitas duvidas , ja vi por ai que já tem BCAA no whey ( mas ai não sei se é em qlq um ) e dai estaria ingerindo mais BCAA do que preciso etc. Resumindo : Shake pós treino com : Whey + Dextrose + BCAA + Glutamina. Antes de malhar 2g de BCAA. Antes de durmir continuar meu whey. Monster N Pack .. acho que antes de malhar . . não sei ainda Estaria legal assim ? Vão me ajudar muito ... vou juntar todas as idéias .. de parceiros , de vocês e de vendedores do Mundo Verde e BodyLab haha Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rapadura 0 Postado Fevereiro 17, 2009 às 09:33 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 09:33 1- Cara, vc vai enconomizar e melhorar a qualidade da sua suplementação primeiramente parando de tomar a whey antes de dormir e trocando por uma albumina que é uma proteína de absorção mais lenta que o whey além de mais barato. Whey só pós-treino junto com malto/dextrose. 2 - Eu não recomendaria esses packs. 3 - Não conheço essas marcas, portanto não posso opinar. 4 - Whey já tem uma boa quantidade de bcaas e glutamina, se quer aproveitar mais desses nutrientes, aumenta a dosagem do whey no pós-treino. 5 - Dá uma pesquisada no fórum q vc acha bastante coisa a respeito. Esperto ter ajudado abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rapadura 0 Postado Fevereiro 17, 2009 às 09:34 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 09:34 ah... e quanto ao dinheiro que vc ia gastar no pack, compra creatina ou algum NO2 bom que vai ser mais proveitoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Fevereiro 17, 2009 às 11:33 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 11:33 dentre os packs o da universal é o mais respeitavel mesmo assim eu nao daria 190 reais nele EU investiria meu dinhero em outras coisas creatina,NO,etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoeSpy 0 Postado Fevereiro 17, 2009 às 14:06 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 14:06 Opa Boa Noite ae rapaziada ! Estou precisando de umas opiniões por aqui , já que amigo meu cada um me deixa mais confuso . Estou malhando faz só 3 meses e comecei a suplementação há 2 . Estava tomando um shakezinho com creatina da Body Fortress + Dextrose + Whey da Excel . (Estou colocando as marcas pra aproveitar e saber se são boas/ruins) e de noite antes de durmir + umas 20 g de Whey. Nessa ai consegui 4 kg e pouco , mas também pq estou iniciando né. Acontece que acabou a creatina, pq eu tinha comprado usada já. O que sugerem pra eu continuar tomando junto com o Whey + dextrose? Eu estava querendo o Animal pack , mas de taaanto que já li contra ele to com medo de perder R$190,00 a toa. Ai pensei eu comprar o Monster Nitro PAck da Probiótica, pq tb ouço falar bem do animal . . então na duvida vou pelo - barato . . qlq coisa perco só R$90. Também acho uma boa comprar BCAA que acho que vai ser da Probiótica mesmo e juntar com a glutamina . Ai vem muitas duvidas , ja vi por ai que já tem BCAA no whey ( mas ai não sei se é em qlq um ) e dai estaria ingerindo mais BCAA do que preciso etc. Resumindo : Shake pós treino com : Whey + Dextrose + BCAA + Glutamina. Antes de malhar 2g de BCAA. Antes de durmir continuar meu whey. Monster N Pack .. acho que antes de malhar . . não sei ainda Estaria legal assim ? Vão me ajudar muito ... vou juntar todas as idéias .. de parceiros , de vocês e de vendedores do Mundo Verde e BodyLab haha Abraço Camarada, vc está malhando só há 3 meses, nessa fase até arroz com feijão faz ganhar peso. Na boa, encare apenas um bom whey com dextrose ou malto no pós treino e albumina antes de dormir. Vai juntando grana. Quando já tiver um tempo de academia e começar a sentir que o corpo não está respondendo tão bem, aí sim gaste com suplementos diferentes. Ah, e se mesmo assim for de Pak, só se for Universal. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Fevereiro 17, 2009 às 18:42 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 18:42 Opa Boa Noite ae rapaziada ! Estou precisando de umas opiniões por aqui , já que amigo meu cada um me deixa mais confuso . Estou malhando faz só 3 meses e comecei a suplementação há 2 . Estava tomando um shakezinho com creatina da Body Fortress + Dextrose + Whey da Excel . (Estou colocando as marcas pra aproveitar e saber se são boas/ruins) e de noite antes de durmir + umas 20 g de Whey. Nessa ai consegui 4 kg e pouco , mas também pq estou iniciando né. Acontece que acabou a creatina, pq eu tinha comprado usada já. O que sugerem pra eu continuar tomando junto com o Whey + dextrose? Eu estava querendo o Animal pack , mas de taaanto que já li contra ele to com medo de perder R$190,00 a toa. Ai pensei eu comprar o Monster Nitro PAck da Probiótica, pq tb ouço falar bem do animal . . então na duvida vou pelo - barato . . qlq coisa perco só R$90. Também acho uma boa comprar BCAA que acho que vai ser da Probiótica mesmo e juntar com a glutamina . Ai vem muitas duvidas , ja vi por ai que já tem BCAA no whey ( mas ai não sei se é em qlq um ) e dai estaria ingerindo mais BCAA do que preciso etc. Resumindo : Shake pós treino com : Whey + Dextrose + BCAA + Glutamina. Antes de malhar 2g de BCAA. Antes de durmir continuar meu whey. Monster N Pack .. acho que antes de malhar . . não sei ainda Estaria legal assim ? Vão me ajudar muito ... vou juntar todas as idéias .. de parceiros , de vocês e de vendedores do Mundo Verde e BodyLab haha Abraço E ai camarada. Acho que vc comecou a suplementar muito cedo, mas ja que esta malhando a tres meses, continua com a suplementacao. Antes de dormir e ao acordar manda albumina, poupe se whey so para o pos treino. Se seu whey ja contem bcaa e glutamina, nem compra isso agora, espera mais uns 3 meses de treino, pois acredito que seu organismo nao ira absorver tudo isso. continua com um bom whey(que contenha glutamina e bcaa) e dextrose ou malto depois do treino. antes de dormir e ao acordar albumina. abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
droop88 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 02:45 Aaaa blz ... já deu uma ajudada sim e fui pesquisar mais ainda pelo fórum . Eu já tenho um endocrino/Ortomolecular marcado pra mês que vem , tenho que ver umas coisas e vou aproveitar e tirar dúvidas com ele sobre suplementos etc , já que ele é especialista nisso. Enquanto isso vou preferir poupar e ficar só no Whey+Dextrose no pós treino e a dúvida é quanto a albumina . . . sem problemas de tomar whey E ainda a albumina ? Será que não sobrecarrega alguma coisa não ? Tirando o fato de eu peidar feito um gambá ... Fico no aguardo ... já pesquisei por ai se achava alguma coisa de Whey + Albumina mas não achei ! Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Fevereiro 18, 2009 às 11:28 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 11:28 se vc comer 3 ovos cozidos antes de dormir vai sobrecarregar alguma coisa? albumina=clara de ovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hippocampus 3 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:29 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:29 Aaaa blz ... já deu uma ajudada sim e fui pesquisar mais ainda pelo fórum . Eu já tenho um endocrino/Ortomolecular marcado pra mês que vem , tenho que ver umas coisas e vou aproveitar e tirar dúvidas com ele sobre suplementos etc , já que ele é especialista nisso. Enquanto isso vou preferir poupar e ficar só no Whey+Dextrose no pós treino e a dúvida é quanto a albumina . . . sem problemas de tomar whey E ainda a albumina ? Será que não sobrecarrega alguma coisa não ? Tirando o fato de eu peidar feito um gambá ... Fico no aguardo ... já pesquisei por ai se achava alguma coisa de Whey + Albumina mas não achei ! Abraços ! Vc so vai sobrecarregar se ingerir muito alem de 2g de proteina por kilo de peso corporal magro. ex, se vc pesa 80k e 70k sao de massa magra, vc pode ingerir 140g de proteina dia. Se estiver dentro disso, fique a vontade pra tomar e comer proteinas seja albumina, frango, carne etc... Sobre a flatulencia, dizem que se vc tomar com um pouco de canela em po o problema diminui.. abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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