vgralves 1 Postado Junho 8, 2012 às 21:14 Compartilhar Postado Junho 8, 2012 às 21:14 (editado) Ae galera postando aqui meu ciclo de Halovar que irei começar na segunda feira,tenho pouco conhecimento na área mas tamo ae pra aprender. Com esse post pretendo ganhar mais conhecimento e poder trocar informações. Como eu pratico muito ciclismo eu tenho um pouco de dificuldade de ganhar massa, mas o bom é que com isso eu ganho bastante resistência queimo gordura também. No momento estou com 69kg (medidas estarei postando amanhã) minha meta é chegar aos 75kg. Meu treino é ABC (A=peito e bicipes B=tricipes e costa C=ombro e perna), futuramente irei postar aqui certinho meu treino. No momento estou tomando apenas hipercalórico da STEEL NUTRITION, mas to com 1 pote de whey da OH YEAH lacradinho apenas esperando acabar o hipercalórico.É isso ai pessoal, busco trocar informações e espero q voces me ajudem. Editado Junho 27, 2012 às 20:29 por vgralves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 9, 2012 às 12:42 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 12:42 Tenho 21 anos e +- 1,78 de altura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ysmael 0 Postado Junho 9, 2012 às 13:02 Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 13:02 Vou acompanhar sua evolução, bth. Boa sorte. Se for possível, acompanhe o meu diário tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 9, 2012 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2012 às 13:16 Minha alimentação não tem nada de extraordinário, acordo pela manhã como uma fruta e vou pro trampo, ai la como +- uns 3 pães com um shake de proteina, umas 9 10 da manhã como um fruta (maçã ow banana), no almoço aquele rangão monstruoso com 3 vezes por semana faço macarrão, alguns ovo cuzido. atarde como uma fruta e as vezes um shake pra acompanhar, ai anoite vou treinar e pós treino mando outro shake. Agora q vou começar a tomar o whey vou tomar apenas 1 vez ao dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 11, 2012 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2012 às 11:51 Primeiro dia. Tomei 1 logo pela manhã acompanhado d 1 banana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 27, 2012 às 20:47 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 20:47 Terceira semana d ciclo. Ganhei 4kg, fora a força q deu um up. Alguns amigos la da academia ja perguntarão se to ciclando oq to tomando rsrsrsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Junho 27, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Junho 27, 2012 às 22:02 to na segunda semana , nao senti nenhuma diferença significativa na força , so o peso!! ja foram 3 kgs!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 28, 2012 às 12:21 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 12:21 to na segunda semana , nao senti nenhuma diferença significativa na força , so o peso!! ja foram 3 kgs!!! Po cara segunda semana ja tinha dado um up na força, mas eu vi resultado mesmo depoes da 3ª semana ai vc sente a diferença, as veia xega estufa rsrsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brenoom 23 Postado Junho 28, 2012 às 13:08 Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 13:08 Posta direitinho ai algo efeitos que voce ta sentindo, colaterais caso tenha e detalhes que notou durante o uso. Se não for pedir demais né kkkk Bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgralves 1 Postado Junho 28, 2012 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2012 às 13:36 Posta direitinho ai algo efeitos que voce ta sentindo, colaterais caso tenha e detalhes que notou durante o uso. Se não for pedir demais né kkkk Bons ganhos! Opa. A respeito d efeito colateral não senti nada ainda e espero não ter tb rsrsrrss. Na 1ª e 2ª semana não senti muita diferença apenas um pouco d força e tal, apartir da terceira q é essa agora ganhei 4kg, força monstra hein cara, em alguns exercicios to levantando qase o dobro do peso do q eu levantava, as veias xega estufa rsrsrsrs. Fora a fome q da rsrsrs. O bom é q o ganho é só d massa magra nada d gordura. O braço eo ombro deu uma inxada legal, futuramente vo postar algumas fotos d antes e durante o ciclo. Bora treinar.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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