JoãoSenos 0 Postado Junho 7, 2012 às 18:46 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 18:46 Olá, boa tarde! Então pessoal, gostaria de saber de vocês como começar, com quais suplementos, qual dieta (alimentação) melhor fazer, melhor forma de malhar com o instrutor ou eu mesmo seguir uma série, e dicas... Sou novo, tenho 16 anos, tenho 1.74 (ou 1.75) e tenho cerca de 80kg, digo que tenho pouca gordura, pois sou alto e tenho um físico bom, pois tenho uma boa genética, melhor dizendo. Me falaram sobre Whey Protein + Jack 3d, tenho um bom organismo se esse for um pró por causa da minha idade.. mas realmente não sei se devo começar com algo assim. Obrigado, espero sugestões! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio124 0 Postado Junho 7, 2012 às 19:08 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 19:08 Começa uma dieta, depois comece indo pra academia e por ultimo, caso for necessário comece a suplementar. (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoSenos 0 Postado Junho 7, 2012 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 19:10 Sim, obviamente começarei com uma dieta e malhando natural, porém queria saber sobre uma dieta legal, pois não tenho o mínimo conhecimento pra isso... :// Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Junho 7, 2012 às 19:10 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 19:10 Primeiro voce começa obtendo conhecimento.. pEsquisando, rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielSV 11 Postado Junho 7, 2012 às 19:11 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 19:11 Primeiramente pensa na Dieta, é um dos fatores principais. Sobre o treino, lhe recomendaria realizar algum treino q o instrutor lhe passar, pois vc nunca treinou e não tem nenhuma experiência. Com o tempo, e com bastante estudo quem sabe vc poderá montar seu próprio treino. Sobre os suplementos são as últimas das preocupações, só será necessário se a sua dieta estiver com carência de algo, como proteína, vitaminas, etc. Te aconselho a ler muito, aqui no fórum tem muitas coisas pra aprender. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
forma 4 Postado Junho 7, 2012 às 19:12 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 19:12 é pra isso que existe o forum, pra pesquisar e adquirir conhecimento, se quiser fosse pra montar algo pra tu isso aqui seria um consutorio on-line Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoSenos 0 Postado Junho 7, 2012 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 22:45 (editado) Vou olhar gente, obrigado.. então no caso... Primeiramente pensa na Dieta, é um dos fatores principais. Sobre o treino, lhe recomendaria realizar algum treino q o instrutor lhe passar, pois vc nunca treinou e não tem nenhuma experiência. Com o tempo, e com bastante estudo quem sabe vc poderá montar seu próprio treino. Sobre os suplementos são as últimas das preocupações, só será necessário se a sua dieta estiver com carência de algo, como proteína, vitaminas, etc. Te aconselho a ler muito, aqui no fórum tem muitas coisas pra aprender. Valeu! Suplementos só são necessários na carência desses fatores? no caso então, tomo mundo que toma são carentes destes mesmos? Obrigado pelas informações, então até agora eu tenho que fazer uma dieta balanceada, malhar "instrutoral"mente e naturalmente! Vou procurar informações sobre dietas, e suplementos então somente na carência de algum dos fatores? Editado Junho 7, 2012 às 22:49 por JoãoSenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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