FelipeCainã 0 Postado Maio 30, 2012 às 23:16 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 23:16 Eae Galera! Sou novo no forum e tenhu uma duvida! To começando academia agora e queria saber se esses suplementos q vou tomar ja ó sulficiente pré treino: creatina pós treino: whey protein+malto dextrina hora de dormir: albumina queria saber se issu é o sulficiente pois tbm naum quero ficar gigante, apenas num tamanho bom "desde ja agradeço vlw"! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Maio 30, 2012 às 23:39 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 23:39 (editado) galera do fórum tá sendo educada em não lhe responder, to falando serio! mas sem estresse cara, primeiro pensa em uma dieta pra depois pensar em suplementos pesquisa na internet o que realmente é musculação, dieta e treino, você pode ser um cara interessado mas tem que dá uma olhada nos sites e nos fóruns pra criar uma noção sobre o assunto assim como você eu estou um aprendiz e aberto a novas opiniões e por isso mesmo não me contento com conhecimentos limitados e corro atrás de mais conhecimento eu queria ficar gigante! kkkkkkkkkk Editado Maio 30, 2012 às 23:48 por [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeCainã 0 Postado Maio 31, 2012 às 01:36 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 01:36 Dieta eu ja to ligado amigo! vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nitrixx 7 Postado Maio 31, 2012 às 01:37 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 01:37 Meu Deus tira esse kra dai adm ....!!! pessoal tem q ter um pouco de respeito com os usuarios...!! quem leva esse local como fonte de conhecimento e aperfeicoamento ...!! agora esse tipo de topico .... bum..!!! xplod.... Lorena Forte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dropNET 4 Postado Maio 31, 2012 às 01:43 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 01:43 cara vou falar apenas dos suplementos que você colocou: creatina - pós (5g) whey - pós / ao acordar albumina - dormir / segunda refeição do dia *trocaria o malto por um pedaço de melancia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Falcão 0 Postado Maio 31, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 03:35 Meu Deus tira esse kra dai adm ....!!! pessoal tem q ter um pouco de respeito com os usuarios...!! quem leva esse local como fonte de conhecimento e aperfeicoamento ...!! agora esse tipo de topico .... bum..!!! xplod.... Pesquisa é fundamental ! mas fóruns são assim mesmo... presteza e cordialidade devem ser priorizados. ps. meu 1° post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brenoom 23 Postado Maio 31, 2012 às 11:42 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 11:42 Te garanto que mesmo tomando o triplo de suplementos no dobro de quantidade e malhando freneticamente todos os dias com um treino intenso por uns 2 anos você não fica gigante. Da uma lidinha no que tem ai pelo fórum. Eu não aconselharia a creatina logo de cara, primeiro faz uma adaptação no seu corpo, acostuma ele ao exercício pra ter real proveito dela. *trocaria o malto por um pedaço de melancia. Fala pelo fato do indice glicemico? Eu não trocaria, minha opinião. Meu Deus tira esse kra dai adm ....!!! pessoal tem q ter um pouco de respeito com os usuarios...!! quem leva esse local como fonte de conhecimento e aperfeicoamento ...!! agora esse tipo de topico .... bum..!!! xplod.... Fato que o cara poderia ter pesquisado mais,dar uma lida pra entender esse mundo que está entrando. Mas o aperfeiçoamento é pra todo mundo, não só pra quem já conhece bem do assunto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
layor 1 Postado Maio 31, 2012 às 11:54 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 11:54 Mano whey ,creatina e albumina é básico ,primeiramente oque vc quer ganhar massa, perder peso ?Segundo passar numa nutricionista para ela fazer uma avaliação e montar uma dieta certa para vc ela mesmo pode te passar oque tomar, terceiro malto só é pra da um gostinho nas coisas pq num presta pra quase nda. Os Primeiros meses de academia é tudo muito lindo vai ganhar massa e bla bla, então vc não precisa de suplemento agora só de uma boa alimentação . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dropNET 4 Postado Maio 31, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 20:24 (editado) Fala pelo fato do indice glicemico? Eu não trocaria, minha opinião. Cara eu trocaria pelos motivos presentes neste link: http://comerbemateao...a-melancia.html Editado Maio 31, 2012 às 20:29 por dropNET Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Maio 31, 2012 às 20:33 Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 20:33 Melancia faz muito bem pra quem malha, inclusive comer as sementes, joga no google estudos sobre os beneficios da melancia xd topico: Vai treinar,dorme cedo, come direito esquece que suplemento existe por um tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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