[email protected] 7 Postado Maio 29, 2012 às 17:45 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 17:45 tomo suplementos, mas só para facilitar a dieta, acontece que é mais pratico fazer um Shake de albumina que cozinhar ovos, porém tomar albumina de manhã e a noite estava saindo caro, então ao invés de mandar albumina com azeite pensei em fazer um omeletão com 3 ovos na ceia esse omelete (quase 20g de proteína) vai desenvolver uma função igual a da albumina que é fornecer proteína de boa qualidade e lenta absorção para o corpo antes de dormir ou seria melhor mesmo (nutricionalmente falando) eu mandar a albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Maio 29, 2012 às 18:01 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 18:01 Sim. Mas não esquece que o omelete é mais calórico (por conta das gorduras). Se o seu objetivo é aumentar o peso, vai ficar ainda melhor. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Maio 29, 2012 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 18:36 Sim. Mas não esquece que o omelete é mais calórico (por conta das gorduras). Se o seu objetivo é aumentar o peso, vai ficar ainda melhor. Abraço valeu leandro, já to contando as gorduras das gemas, só diminui bastante o azeite pra encachar tudo nos macros da dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcelloB. 32 Postado Maio 30, 2012 às 03:30 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 03:30 trocando a colher do azeite pelas 3 gemas vai dar praticamente na mesma a quantidade de gordura. portanto sim, vai ter a mesma função que a albumina+azeite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raoni Dantas 5 Postado Maio 30, 2012 às 04:35 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 04:35 Omelete! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Dutra 6 Postado Maio 30, 2012 às 15:26 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 15:26 Eu mesmo tomo albumina a tarde e na ceia como uma Omelete de 4 claras e 3 gemas com cebola pimentão e tomate..., mata fome legal e dão 2 omeletes do tamanho do prato... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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