Pular Corda

Postado 13/02/2009 às 12:54 02/13, 2009

Galera, ouvi dizer que 15 min, pulando corda em jejum equivale a 1 hora de corrida. Isso procede ? pq se sim, vou comprar uma cordinha... hehehe

Postado 13/02/2009 às 13:35 02/13, 2009

nunca treine em jejum!

quando eu fazia muay thai eu pulava muita corda, realmente eh um otimo aerobico alem de aumentar muito a sua coordenaçao, agilidade, conciencia corporal e te dar um pouco aquela "ginga" do boxe, eu ate passei a esquivar um pouco melhor

muito disso FICA com vc mesmo apos anos sem fazer

vc deve pular nas postas dos pes, um de cada vez e alternando os pes, velocidade e giros, 1x direito 1x esquerdo 2x direito 2x esquerdo 1x dir. + 2x esq. depois o inverso, e assim por diante

15 minutos de corda equivalerem 1 hora de corrida ai ja eh um grande exagero

Postado 13/02/2009 às 13:41 02/13, 2009

Acho q o mall exagerou nesse "nunca"... se teu objetivo eh queimar gordura treinar de maneira modera (eu disse MODERADA) eh muito bom, so nao va se matar de pular corda q ai complica neh....

quanto a pular corda nao sei se eh tao bom assim, mas tbm to pensando seriamente em pular no final de semana antes ou depois da minha aula de dança =/

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 13/02/2009 às 13:46 02/13, 2009

Tem um tópico fixo sobre treino em jejum - como dito, para queimar. De qualquer maneira, consulte um médico!

E tem outro tópico fixo sobre pular corda. O problema é que eu também não sei se 15 min. de corda corresponde a 1h de corrida. Acho que depende da intensidade e talz... E como fazer x_x""

--=Help link your world in Web=--

.::.S.O.S. WebDesign.::.

Peso Atual: 67,3kg = Peso gordo: 24,75kg + Peso Magro: 42,56kg

Altura: 162,40cm

BF: 36,75%

Tórax: 89,40 | Quadril: 101,00 | Abdomen: 87,50 | Cintura: 76,20

Objetivo: 55kg

Postado 13/02/2009 às 13:47 02/13, 2009

meu detector de sarcasmo ta faiscando em cima da mesa!

Postado 13/02/2009 às 13:49 02/13, 2009

Se for da minha parte nao tem motivo... nao coloquei uma gota de sarcasmo na minha fala =]

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 10/07/2009 às 19:34 07/10, 2009

será que prejudica hipertrofia das paturrilhas?

Postado 10/07/2009 às 22:29 07/10, 2009

Pular corda trabalha a panturrilha e melhora o sistema cardiovascular, só não sei se é recomendado em jejum.

====================================

Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency

A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado 10/07/2009 às 22:41 07/10, 2009

15 minutos de corda não é fácil igual a pessoa pensa. é cansativo. não digo fisicamente, mas mentalmente, vc ficar no msm lugar, repetindo. e cansa pacas. se acostumar a essa disciplina, ótimo.

agora, cuidado com panturilha, joelho e tornozelo. sobre lesões. mt cuidado.

Não fico monitorando ou acompanhando tópicos. Ou seja, não vou voltar aqui. Se quer esclarecer alguma coisa, mande-me uma mensagem privada. Att.

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