Bom pessoal, primeiramente vai os meus dados.

Idade:14anos

Altura:1,81

Peso:73Kg

Braço:29.5

Por que resolvi entrar em uma academia?

Desde pequeno fui gordinho até ficar com raiva disto parei de comer, comendo muito pouco alguns dias só tomando água, em 2meses perdi 29kg e me sentia bem melhor mas sempre com medo de engordar, entrei para academia com meu pai e estava com 78kg quando comecei e sabe oque aconteceu? eu emagreci denovo! perdi 10kg e axo que uns 3kg de massa magra com isso, eu achava antigamente que dava pra crescer definido :s então comia pouco, isso durou uns 8meses <<.

Então pessoal quando crescer meu sonho é ser um modelo fitness, acho que esta trabalho árduo que faço hoje em dia mais tarde irá me ajudar, alem de eu gostar muito disso^^.

Segue ae:

8Meses Hipertrofia, 68kg\/

OBS: A data não está certa, não liguem para akelas manchas rosas pois era verão e me queimei tive que passar o produto.Unica foto que tinha .-. .

RECENTES\/

12Meses - Hipertrofia 73Kg

OBS: Data errada, BF13,98%.

Abraço a todos!

Qualquer coisa perguntem...

Editado 26/05/2012 às 16:00 05/26, 2012 por GabrielGlz (veja o histórico de edições)

Olha manin pra ser bem sincero, em 12 meses você evoluiu bem, mas como é alto ainda não se nota tanta hipertrofia, mas e assim mesmo, vai com fé que um dia você chega lá, e use protetor solar pra não ficar essas manchinhas.

Vlws man, kkkk é que odeio protetor solar t.t

é que os 8 primeiros meses eu comia só porcaria, não sabia nada sobre musculação.

abraço

agora começa suplementar ai ^^

Tá muito seco ainda, mete comida pra dentro!

Não não, tá errada os negocio da foto eu nao quis arrumar a data,

DATA DAS FOTOS ESTÁ ERRADA PESSOAL

Alguem responde ae, oque é melhor hipercalórico ou whey? quero comprar da solaris pois achei muito bom com 6g de bcaa

poisé mas eu tomo muito leite acho que uns 2l por dia, estou suplementando com malto e creatina^^ por serem mais baratos.

se eu suplementar com whey e bcaa verei resultaados em 1mes?

Não nao eu tenho minha dieta eu irei consultar meu nutricionista pela 3vez no inicio do mes que vem só axo que a dieta que ele me passo é pouca coisa então eu como mais que ela sendo alimentos bons

Já ta suplementando com creatina ? Huahua, e tem gente que ainda me fala que eu suplementando com meu hipercaloricozinho bem levezinho vou morrer ...

Cara, creatina ajuda muito, subi carga relativamente facil com ela, dizem que ela incha e tira a definição um pouco.

20reais 90g de creatina ake u.u

Man tu tem face ? Pra gente ficar em contato e tal, cria um diário ae man, e maneiro vc relatar seus treinos e tal .

Face, eu não criei até agora :/, quando eu tiver mais tempo crio sim um diario lá pelas férias, tenho que me dedicar aos estudos tambem (y)

Alguem pode me dizer, quanto eu engordaria com hipercalórico e tomar quantas vezes ao dias, de modo que não acabe rápido?

Qual voce toma?

Pelo amor de deus. VAI PESQUISAR.

Não tem horario pra tomar hipercalórico, voce só toma se não consegue comer, e se sua DIETA (coisa que voce não tem) está com falta de macronutrientes.

E nenhuma pessoa em sã consciencia quer engordar, voce quer hipertrofriar. PQP ! !

Pare de fazer perguntas, e pesquise.

E coma mais. Monte uma dieta, (DECENTE) , se faltarem calorias, voce compra o hipercalórico.

Pelo amor de deus. VAI PESQUISAR.

Não tem horario pra tomar hipercalórico, voce só toma se não consegue comer, e se sua DIETA (coisa que voce não tem) está com falta de macronutrientes.

E nenhuma pessoa em sã consciencia quer engordar, voce quer hipertrofriar. PQP ! !

Pare de fazer perguntas, e pesquise.

E coma mais. Monte uma dieta, (DECENTE) , se faltarem calorias, voce compra o hipercalórico.

Com licença, axo que até agora não vi ninguem se chingar nem nada, por que voce acha que todos estão aqui no fórum? para pesquisar e se informar, alem de voce não ter o minimo respeito com os outros sendo modestia a parte.

E sim eu tenho uma dieta pois voce deve achar que com 14anos agente vira um roonie coleman da vida, não fale asneiras.grato

Ae cara, nem precisa de suplementação nada, só meter umas batatas doce, bastante carnes em geral, dá também pra tomar um hiper caseiro. Dá pra você ganhar bastante peso assim.

Calma cara, ele é assim mesmo, acaba ficando com raiva quando as pessoas não tem o máximo de tudo ..

Mas tu ta no caminho certo, foco, força e fé !

E que continue até a morte!

Kkkk cabei de fazer 600ml de leite semidesnatado + 4colher de aveia granulada + 1banana + 7colheres de ovomaltine.

Pooatz a banana estragou o sabor '-'

Ae cara, nem precisa de suplementação nada, só meter umas batatas doce, bastante carnes em geral, dá também pra tomar um hiper caseiro. Dá pra você ganhar bastante peso assim.

Eu como bastante batata doce no almoço quase todo dia, adoro.

Vo comprar um hiper de 3kg final do mês, hiper Winner mass 3400 da Solaris. gostei do fato de possuir 30g de proteina

Então cara, eu nem compraria um whey agora se fosse você, mandaria bala na comida mesmo.