Carboidratos Zero, Perigo.

[Visitante usuario_excluido22]

É em Aracaju não tem restaurante self service né esqueci, ai é complicado. Você também não sente fome numa dieta com restrição de calorias, bom para você que é robô, para o resto da humanidade que sente fome diminuindo a ingestão de calorias, é um sério problema. E outra não ha comparação entre uma piranha que vende milhões de livros, com um dr. realmente não há.

Calma, não é bem assim, vc esta generalizando as coisas. Sentir fome ou estar saciado não depende só de diminuir as calorias ou o tipo de alimento que você come. Essa questão esta mais relacionada ao impacto do alimento sobre o corpo e principalmente fatores hormonais. Uma coisa que vcs esquecem de citar é o impacto hormonal e bioquímico que diferentes dietas podem causar no metabolismo humano.

Derdrake, vejo que vc é um grande defensor da dieta cetogênica e deve conhece-la muito bem, então vc poderia nos apresentar o impacto hormonal/bioquímico que a restrição de carboidratos causa na fisiologia humana... só assim todos aqui do forum poderíamos tirar algumas conclusões sobre ela. Porque falar, falar e falar qualquer um sabe fazer, mas mostrar que sabe sobre o assunto é outra coisa.

[Asgardian 10]

Faço LG Sherminator... o/

Me referi a praticidade de ter um grill para fazer o frango etc

[Tomelirola 75]

Quanta viagem heim frangarada! Negócio é testar se o Der ai ta dizendo que funcionou maravilhas pra ele provavelmente funcionou mesmo. Tem gente que vai se dar muito bem e tem gente que não.

Discussão inútil essa sobre qual dieta funciona melhor. Essa questão de que variação no peso = balanço de calorias não é novidade. O que muda é que dependendo do que a pessoa está se alimentando a fome e a disposição pode ser maior ou menor. Pra mim o que funciona é CARDIO e dieta com FIBRA e proteína e corto gordura sim nada de gordura! (só o inevitavel)

Funciona maravilha comigo, perco peso legal mantenho massa magra e não passo muita fome. Só um pouco.

Eu já li o Livro do Dr. as ideias são boas eu só não faço a dieta pq eu não me dou muito bem com gordura. Essa uma daquelas dietas que os gordinhos vão adorar! Se tu gosta de comer bacon com mantega misturado com maionese prontinho achou sua dieta!

Eu não curto meu corpo demora muito pra digerir gordura e eu me sinto mal. Prefiro fibras e proteina. Mas é uma ESCOLHA MINHA.

Só acho que não adianta ficar falando sem testar as coisas até pq em uma dieta é muito mais do que balanço calórico. 70% do cutting é o psicológico. Se o cara se sente bem comendo banha o dia todo maravilha. Banha não da pico de insulina, digere devagar e vai manter o cara estufado o dia todo. Òtimo pra cutting. Bizarro mas ótimo.

[Sherminator 3]

É em Aracaju não tem restaurante self service né esqueci, ai é complicado. Você também não sente fome numa dieta com restrição de calorias, bom para você que é robô, para o resto da humanidade que sente fome diminuindo a ingestão de calorias, é um sério problema. E outra não ha comparação entre uma piranha que vende milhões de livros, com um dr. realmente não há.

Inicialmente achei q vc era um mero desinformado com problemas d interpretação d texto, agora confirmei q na verdade se trata d um retardado, bem vamos Lah. O q eh lanchinho pra vc? Ir a um self-serfice e pedir um franguinho grelhado no guardanapo? E qt a fome numa dieta hipocalorica, procure pesquisar sobre catecolaminas, jejum intermitente... Ah vc deveria saber disso não? Afinal vc não fez uma dieta hipo? Óbvio q fez cagada neh? Procure e pesquise, assim vc exercita o cérebro muito mais se eu chegar aqui e dar tudo de mão beijada pra vc.

Faço LG Sherminator... o/

Me referi a praticidade de ter um grill para fazer o frango etc

Entendi, mas veja bem, vc tb tem essa mesma praticidade numa dieta com carbos, afinal de contas, qual a dificuldade d se jogar uma fruta aí? Ou comer um doce como sobremesa? Tem mil opções...

[Giganti 103]

Particularmente Dietas cetogênicas é um dos "tipos" de dieta que menos gosto, e não ha "vantagem" alguma em termo de queima de gordura contra uma dieta não cetogênica(vide post e estudo apresentado pelo user mpcosta82 na pagina anterior).

ao meu ver, Dieta Cetogênica só para pessoas com epilepsia intratável.

[BebêMonstro 1]

nessas 3 paginas do tópico eu só vi uma pessoa falar sobre oq pra mim e a maior vantagem de uma dieta cetogênica........

pra mim a maior vantagem de uma dieta cetogênica eh o ambiente hormonal que ela propicia, nao só a dieta cetogênica convencional mas dietas de jejum intermitente como LG e WD ou ate mesmo a dieta metabolica...

por isso eu acho que essas 4 dietas que eu citei sao superiores a qualquer dieta hipocalorica mesmo que seja muito bem balanceada. mas isso eh oq funciona pra mim, nao quer dizer que vá funcionar com voces tambem rsrsrs.....

[Giganti 103]

Não são superiores, a questão do jejum é que quando acordamos tem uns hormônios que estão em alta, sendo eles: GH, Glucagon & o "temido" cortisol(notifique-me se esqueci de algum outro) sendo assim cria-se um ambiente favorável para a lipólise.

Enfim, Resumo: em jejum o nível de destes hormônios pode ficar mais alto, porem qualquer dieta onde haja restrição calórica eles já ficaram elevados

a grande diferença é que a maior concentração deles na dieta em jejum se dá de forma progressiva, até a quebra do jejum, enquanto que numa outra(dieta) eles estarão presentes em concentrações menores, em períodos divididos ao dia.

enfim,não da pra modificar nosso "ambiente hormonal" fazendo somente isso, agora se isso facilitaria, seria um efeito bem reduzido mesmo.

[Aless 4674]

Li todos os replies ate o momento e prefiro nao comentar o que eu li. Vou apenas deixar a minha experiencia, ja que isso esta contando mais que estudos em alguns momentos:

Eu li o livro do Dr. Atkins e segui a dieta a risca. Eu posso dizer sem problemas que ela eh uma pura enganacao. Ele tenta vender a ideia de comer apenas gordura e proteina e o corpo ira milagrosamente perder gordura porque ele 'aprende' a queimar gordura. Isso nao existe. Ele se baseia no fato da proteina causar grande saciedade e a pessoa criar um deficit calorico automaticamente, mas isso, para mim, nao foi o caso. Depois de 1 mes seguindo a dieta, eu perdi performance nos treinos e aumentei de peso. Foi burrice minha? Sim. Porque acreditei piamente no que estava escrito no livro e naquela epoca eu nao conhecia proteina ou carbo, nao sabia a diferenca, e nao sabia o que uma dieta hipocalorica significava. O livro tenta vender a ideia de que a perda de peso acontece milagrosamente, e quem nao tem nenhum conhecimento acaba acreditando. O livro poderia ser um pouco mais honesto e explicar esse ponto chave: coma gordura + proteina de forma moderada, contando as calorias, de forma a ter um deficit, e voce emagrecera.

[greco-romano 108]

Dúvida:

Qual faixa de g/kg vocês consideram low carb?

[Aless 4674]

Dúvida:

Qual faixa de g/kg vocês consideram low carb?

Low carb para cetose eh menos de 100g por dia. Depois de 2 ou 3 dias com uns 50g voce entra em cetose.