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Duvida Treino Antebraço

Por champSP
Em Treinamento

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Postado

Li que abdomen e panturilha são musculos especiais e que podem ser treinados 3x por semana sem problemas.

Agora o antebraço ,acredito que seja parecido com a panturilha.Oque vcs me dizem?

Qual o tempo de descanço que devo respeitar a cada treino de antebraço?

faço rosca inversa,rosca punho e um exercicio em que fico com os braços virados pra frente retos na direçao do ombro e fico enrolando e desenrolando uma corda num bastão(alguem conhece?)

Postado

ACHO eu que sua pergunta faz sentido mas nao tenho certeza. Mas acredito que malhar antebraço 2x por semana nao vai trazer problemas mas de pelo menos 1 ou 2 dias entre esses exercicios.

Postado

eu treino junto com costa/trapezio/biceps e como meu trino é AB então são 2 treinos de a.braço por semana.

abraço

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado

@LeandroTwin

Isso varia de pessoa pra pessoa.

@champSP

Pow cara, o antebraço deve ser treinado como qualquer outro

músculo. Treine no mesmo dia de bíceps e a quantidade de exercícios

vai variar com a sua divisão.

Faço ABC-2x e executo 2 exercícios para antebraço no mesmo dia

de bíceps, Rosca Inversa e Rosca Pulso, estou tendo ótimos resultados.

Veja quais são os melhores exercícios para você, monte-os de acordo com

a sua divisão e treine numa boa hehe.

Bom treino!

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