Podem apagar o topico

Editado 28/05/2012 às 23:32 05/28, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

Não faço ideia do teu BF mas ele ainda ta um pouco alto.

Se eu fosse você faria um cutting pq depois vc vai kerer perder mais tarde as gordurinhas extras e vai ter massa muscular, dai vai acontecer de tu provavelmente perder massa muscular junto de gordura num futuro cutting.

Não faço ideia do teu BF mas ele ainda ta um pouco alto.

Se eu fosse você faria um cutting pq depois vc vai kerer perder mais tarde as gordurinhas extras e vai ter massa muscular, dai vai acontecer de tu provavelmente perder massa muscular junto de gordura num futuro cutting.

Mais acontece que qnd emagreci perdendo mm eu era um verdadeiro animal, considerado por muitos um guerreiro, pois comia poucas vezes ao dia e muito pouco =/ , dai agr se fosse pra fzr um cut pesquisaria bastante pra fzr um CUTTING de vdd ;]

Dai gostaria de saber se tem como seguir num bulk limpo com esse bf =]

Editado 20/05/2012 às 21:47 05/20, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

as duas fotos dizem td ,gostei da diferença da primeira pra segunda,se o metodo q vc tava usando ta dando certo,pq parar ?tamo junto irmao e boa sorte ae no seu objetivo,é nois

Vlws brow vou seguir treinando duro e com o msm metodo, só que acho que vou aumentar um pouco as proteinas de fontes boas, foda que to só com malto e creatina pra ajudar de suplementos

Editado 20/05/2012 às 22:16 05/20, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

Não se emagrece comendo pouco, se emagrece comendo as coisas certas mano.

Diminuir a ingestão calórica diária [de preferência frituas,açucares, doces etc... e um pouco de carbos]

Fazer aeróbios de intensidade moderada

Comendo proteínas

São boas maneiras de se emagrecer.

Não se emagrece comendo pouco, se emagrece comendo as coisas certas mano.

Diminuir a ingestão calórica diária [de preferência frituas,açucares, doces etc... e um pouco de carbos]

Fazer aeróbios de intensidade moderada

Comendo proteínas

São boas maneiras de se emagrecer.

Não se emagrece comendo pouco, se emagrece comendo as coisas certas mano.

Diminuir a ingestão calórica diária [de preferência frituas,açucares, doces etc... e um pouco de carbos]

Fazer aeróbios de intensidade moderada

Comendo proteínas

São boas maneiras de se emagrecer.

Acho que vc não entendeu a pergunta do topico msm, agr eu ja pesquisei muito muito msm sobre td isso, e como eu ja disse, se for pra perder mais gordura eu faria um verdadeiro cut, e nao a merda qe eu fiz ano passado, dai agr ta ae o que eu fiz e ate que me rendeu resultados legais, dai gostaria de saber se deveria continuar ou focar em baixar o peso, mais como o oni ja disse, pra que parar com algo que esta funfando hehe

boaaa continua na luta q vc alcança o q quer,parabens!!!!

Faz um bulk limpo pra ganhar mais uns 7kgs, depois faz um cutting.

Faz um bulk limpo pra ganhar mais uns 7kgs, depois faz um cutting.

Pdk vou ver pra fzr um bulk legal limpinho até um pouco antes das ferias de julho, dai vou começar com um cut maneiro e aproveitar os 15 dias sem aulas e fzr os meus aerobios em jejum

Editado 21/05/2012 às 01:22 05/21, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

Cut................

Cara não vai nessa de faze bulk limpo, teu bf ta alto.

Ao meu ver perder peso seria o essencial pra vc.

Deixa o bulk pra depois.

No meu ponto de vista, faria cut

Vlw galera, Acho que é isso mesmo, vou continuar com AEJ, com a msm dieta, se é pra perder o que me resta de gordura, vou ir treinando o mais pesado possivel, pq dai incentivo meu corpo a perder gordura e pelo menos se definir hauehaueuaeh

flw.

(To empolgado novamente com meus treinos, começei com exercicios de verdade, levantamento terra, agachamento, e to tirando as maquinas colocando mais exercicios com barras e halteres, me sinto mais old old school, qm sabe faço até um diario /rs)

EDIT : O que achei maneiro no meu corpo que na primeira foto e na segunda estou com o msm peso, só que com uma diferença consideravel

PS: Daqui a uns 3~4 meses posto outras fotos pra analisarem novamente.

Editado 21/05/2012 às 15:52 05/21, 2012 por jaurilucas_ (veja o histórico de edições)

Boa leke continua firmão ae.

EDIT : O que achei maneiro no meu corpo que na primeira foto e na segunda estou com o msm peso, só que com uma diferença consideravel

Todo mundo passou por isso um dia e é maneiro mesmo, por exemplo eu à 1 ano e alguns meses atrás [quando entrei na academia] pesava 85 e tinha uns 25% de gordura e acho q uns 27 de braço.

Atualmente peso 82, 40 de braço e n devo ta com nem 10% de gordura...

eu faria um cutt

abs

Boa leke continua firmão ae.

Todo mundo passou por isso um dia e é maneiro mesmo, por exemplo eu à 1 ano e alguns meses atrás [quando entrei na academia] pesava 85 e tinha uns 25% de gordura e acho q uns 27 de braço.

Atualmente peso 82, 40 de braço e n devo ta com nem 10% de gordura...

HIASUHDIUASHDHI pdk, ainda chego nos 40

eu faria um cutt

abs

è o que vou fzr (y)