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Creatina+Whey+Massa+Malto

Por LeoAndroid
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Treino as 15Hr

e to com esses suplementos

Creatina Universal

Whey Protein Gold Standard

DecaMass

MaltoDextrina

Eai como voces me aconselham a usar esses suplementos? em que horarios?

Meta 2012

Peso: 72+

Braço: 36+

Abdomen: Rasgado

Postado

bom a massa vc tem que espalhar ela pelos horários do dia não sei perfeitamente tem que ver sua dieta

whey, crea e malto tudo num shake após o treino

30g de whey+5crea+malto depende do seu peso...

um pouco menos q 1g por kg corporal

+/- isso

    •
    Postado

    Use a busca! existe muita informação sobre esses suplementos e como usa-los!

    Evite ficar criando tópicos antes de pesquisar!

    No pain No gain...

    \/ 01/12/2010 \/

    oooow.jpg

    31/07/2010

    Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

    Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

    Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

    •
    Postado
    • Autor

    Use a busca! existe muita informação sobre esses suplementos e como usa-los!

    Evite ficar criando tópicos antes de pesquisar!

    Ok, vou procurar mais, todo comentario sera bem vindo !

    Meta 2012

    Peso: 72+

    Braço: 36+

    Abdomen: Rasgado

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