pedrocampos 0 Postado Fevereiro 10, 2009 às 23:40 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2009 às 23:40 Galera ja monto meus treinos fazem 6 meses desde que comecei a ler livros e artigos sobre musculação. Porem nunca encontrei uma explicação clara sobre como devo treinar os musculos do ombro. Meu treino é ABCD, mas acho que vou fazer ABCDE agora que voltei a fazer perna. Sempre treinei A- PEITO, B- COSTAS, OFF, C- Ombro anterior e lateral + triceps, D-Biceps + trapezio + ombro posterior hoje conversei com o instrutor ele disse pra eu treinar anterior e lateral junto com peito, e posterior e trapezio junto com costas, qual o melhor jeito?? Um abraço, bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Fevereiro 11, 2009 às 00:48 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 00:48 Pode ser do modo com seu instrutor falou sim. Mas como vai ser seu treino ABCDE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 01:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 01:30 Pode ser do modo com seu instrutor falou sim. Mas como vai ser seu treino ABCDE? Se eu adotar a maneira como ele disse A - Ombro anterior e lateral + peito B - Costas + posterior + trapezio C- Perna D- Triceps E- Biceps mas acho q vou fazer ABCD, e fazer biceps e triceps no mesmo dia, oq vcs acham???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 11:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 11:57 up por favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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