Boa tarde,

Hoje estarei dando inicio a um relato para basicamente perda de gordura e tentar manter ao máximo a massa muscular.

Farei esse relato para me ajudar (Claro haaha) e para servir como motivação para outros e mostrar que nada é impossível, basta ter disciplina.

Bom comecei Hoje a tomar o Lipo 6 UC, mas estou tomando o carnivor e o animal pack a uma semana e meia!

As fotos e medidas estarei postando amanha .. pois me pesarei e tirarei as medidase as fotos ao acordar!

Segue abaixo minha rotina

Treino ABC

A - Costas / Bíceps

B - Peito Triceps

C- Ombro / Membros inferiores / Trapézio

Horários:

Segunda/ Quarta / Sexta (Lipo 6 UC às 5:30)

Treino : 6:00 (animal pack - 5:30 , Carnivor - 7:00)

Boxe : 21:00

Jiu-Jitsu :22:00

Terça / Quinta (Lipo 6 UC às 5:30)

AEJ : 6:30 às 7:15

Treino : 20:30 (animal pack - 19:45 , Carnivor - 21:30)

Kickboxing : 21:45

Sábado (Lipo6 UC às 7:45)

Treino 8:30

MMA 10:00

Gostaria da ajuda e acompanhamento de todos, e com certeza dicas relacionadas a suplementação e alimentação( nao postarei alimentação pois varia muito de dia a dia, pois nao almoço nem janto em casa).

Acompanhando principalmente pelo carnivor, espero que o mesmo tenha resultados positivos em seu relato pois tenho interesse nele bons treinos

Acompanhando , estou querendo ver como o animal pack vai reagir em vc.

Acompanhando , estou querendo ver como o animal pack vai reagir em vc.

Acompanhando principalmente pelo carnivor, espero que o mesmo tenha resultados positivos em seu relato pois tenho interesse nele bons treinos

Eu estou tomando animal pack e carnivor a uma semana e meia, o animal pack com crtza deu uma bela força e disposição, ja o carnivor nao vi quase que nenhuma diferença.

Hj de manha eu pesei tbm ..

estou com ,

74,5 kg

1,75m

Acompanhando ..

Boa tarde pessoal...

Bom como prometido ai vai a pesagem de hj de manhã..

eu tomei ate um susto pq eu ja estou fzendo dieta a uns 4 dias.. ou seja.. nao tinha muita coisa pra eliminar, dando aquela diferença enorme na pesagem..

Pesei hj e marcava 72,9 kg

81,4 cm de cintura

ontem :

74,5 kg

83,1 cm - cintura

cerca de 1,6 kg em 1 dia... =x

comecei o dia .. tomando meu Lipo 6 e meu Animal pack (5:30)

6:00 - Treinei Costas e Bíceps, e corri cerca de 15 minutos... 10 km/h

21:00 - Boxe e 22:00 Jiu-Jitsu.. os dois muito intensos.

e comi durante o dia...

7:15 - Carnivor

10:15 - pao integral c/ 2 fatias de peio de peru light

13:00 - arroz integral 2 colheres de sopa, 1 colher de sopa de feijao e 1 file de frango.

16:00 - 1 pera

19:00 - Amendoin sem pele e sem sal, 4 ovos

21:00 - Whey Isolado da Growth.

23:00 - 1 copo de leite desnatado.

eu acho que minha alimentação está errada, por isso semana que vem estarei indo em uma nutricionista.

Fotos: não consegui tirar pois o infeliz do meu irmão perdeu a camera, e o notebook eu formatei falta instalar o driver da web cam.. mas assim que possível terei fotos .. mesmo que sejam só do resultado final....

Objetivo: 75 cm - cintura (pouco? não para meu porte físico. pois caso eu fique com 8% de gordura estarie próximo desta medida)

66 kg - Para finalmente iniciar meu bulk + Whey + Halovar...etc

Obrigado a todos que estao acompanhando meu relato, isso é muito importante para mim pois só o fato de relatar diariamente todo dia ja me ajuda bastante na parte motivacional.

E ai ? quanto pagou no carnivor ? sentio alguma diferença ? abraços