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Duvida Besta...eh Mas Duvida

Por busanboy
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

OQ EU MAIS LEIO NO FORUM

EH

ESTABELECA OBJETIVOS

EH IMPOSSIVEL VC CRESCER E DEFINIR OU HIPERTROFIAR E PERDER PESO

MASSS...

NAO TEM COMO VC TREINAR HIPERTROFIA E PERDER A PANCA?

Postado

Cara tem gente que fala que naum tem como, mais eh tudo questão do seu esforço

Respeitar os fracos, mas nunca ser um deles.

Postado

Busan... todos os teus posts q eu vi tao com caps ligado.... cara desligue isso se nao vc vai ser advertido...

quanto a sua duvida... tem alguns topicos ja q falam sobre isso...

e a maioria diz... "tem como sim... so eh mais lento e dificil..."

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado
  • Autor

entendo~~ claro q tem q ter esforco.. alimentacao, o treino eh essencial

eu to com por volta de 18BF...ate meu instrutor disse... q nao dava para perde gordura e hipertrofia ao mesmo tempo...

faco ABCX2 E ESTEIRA 30 MIN....

E kra todo dia saio da academia me perguntanto si to fazendo a coisa certa..

pq pra fala verdade... eu sim perco gordura mas a massa muscular tb nao tem um grande ganho...

eh essa a minha duvida ~~

Postado

é exatamente isso, meu jovem. gordura, vc vai perder. massa, vc vai ganhar num ritmo mt menor.

Não fico monitorando ou acompanhando tópicos. Ou seja, não vou voltar aqui. Se quer esclarecer alguma coisa, mande-me uma mensagem privada. Att.

Postado

Amigom, se vc não tem pressa em baixar esse BF dá sim. Tenta dar uma controlada na quantidade de carbo durante seu dia (faça uma ingestão maior no pós para compensar) e terá resultados, mas não serão da noite para o dia, ok?

Abraço,

Grillo

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