Duvida Besta...eh Mas Duvida

[busanboy]

OQ EU MAIS LEIO NO FORUM

EH

ESTABELECA OBJETIVOS

EH IMPOSSIVEL VC CRESCER E DEFINIR OU HIPERTROFIAR E PERDER PESO

MASSS...

NAO TEM COMO VC TREINAR HIPERTROFIA E PERDER A PANCA?

[Matador]

Cara tem gente que fala que naum tem como, mais eh tudo questão do seu esforço

[Odyny]

Busan... todos os teus posts q eu vi tao com caps ligado.... cara desligue isso se nao vc vai ser advertido...

quanto a sua duvida... tem alguns topicos ja q falam sobre isso...

e a maioria diz... "tem como sim... so eh mais lento e dificil..."

Abraços.

[Roberto]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8095

Da uma lida nas respostas que estáo neste tópico. Se as dúvidas continuarem você pergunta de novo!

Abraço.

E como o Odyny disse, tem outros tópicos que abordam essa questão.

[funkstatic]

Tem como crescer seco sim.. com pouca retenção. Pouca gordura.. mas é questão de prioridade.

Agora se esforce...

[busanboy]

entendo~~ claro q tem q ter esforco.. alimentacao, o treino eh essencial

eu to com por volta de 18BF...ate meu instrutor disse... q nao dava para perde gordura e hipertrofia ao mesmo tempo...

faco ABCX2 E ESTEIRA 30 MIN....

E kra todo dia saio da academia me perguntanto si to fazendo a coisa certa..

pq pra fala verdade... eu sim perco gordura mas a massa muscular tb nao tem um grande ganho...

eh essa a minha duvida ~~

[madlinux]

é exatamente isso, meu jovem. gordura, vc vai perder. massa, vc vai ganhar num ritmo mt menor.

[RVGrillo]

Amigom, se vc não tem pressa em baixar esse BF dá sim. Tenta dar uma controlada na quantidade de carbo durante seu dia (faça uma ingestão maior no pós para compensar) e terá resultados, mas não serão da noite para o dia, ok?

Abraço,

Grillo