8 Meses De Musculação Opinem! :d

Postado 7/02/2009 às 12:22 02/7, 2009

Iaew galera firmeza?

bom vim postar meus resultados

Antes :

Braço > 27cm

Peso > 60KG

Altura > 1,84

idade:16 anos

Depois:

Braço > 34cm

Peso > 78KG

1,87

em relação a definição sei q podia estar melhor porem estou com mais "volume"

estava com 83KG e com 35cm de braço porem fui parar no hospital e perdi volume e definição

começei a suplementar com whey protein,malto,albumina e a alimentação melhorou bastante

tenho que a agradeçer muito ao hipertrofia.org me ajudou muito

estava se confundindo td...um falava uma coisa outro outra... oO'

avaliem ai =D

Editado 1/07/2012 às 03:04 07/1, 2012 por germusculo (veja o histórico de edições)

Postado 7/02/2009 às 12:49 02/7, 2009

dah pra ver pelas costas q o volume mudou mas n dah pra avaliar NADA pelas fotos q vc colocou, nem sequer mostra o braço

de qualquer forma parabens pelos 18kg

Postado 7/02/2009 às 13:02 02/7, 2009

vlw sphinter!

vo posta mais fotos antes/depois intao só espera a pilha da camera carrega xD

Postado 7/02/2009 às 15:13 02/7, 2009

nao da praver muita coisa nao cara

suas costa tao da hora

mais nao da pra ver um antes e depois

hehe

e essa vai pro hit@

falta a foto de perna

mais msm assim

bons ganhos

e bons treinos

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 12/02/2009 às 21:57 02/12, 2009

mais comments ai galera

Postado 13/02/2009 às 10:57 02/13, 2009

kd as fotos de antes e depois? Eu não entendi nada dessas primeiras fotos...

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 13/02/2009 às 15:09 02/13, 2009

na parte de baixo eh antes

e na de cima eh dps

oO'

Postado 13/02/2009 às 15:12 02/13, 2009

aki pra mim so apareceu um link... e nao abre foto nenhuma =/

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 13/02/2009 às 16:49 02/13, 2009

aki pra mim so apareceu um link... e nao abre foto nenhuma =/

Abraços. [2]

O Limite é uma fronteira criada pela mente, para rompê-la depende somente da sua vontade!!!

Postado 14/02/2009 às 00:32 02/14, 2009

.

Editado 1/07/2012 às 03:04 07/1, 2012 por germusculo (veja o histórico de edições)

Postado 20/02/2009 às 22:02 02/20, 2009

afff

ngm comenta

vo ter q deletar

Postado 20/02/2009 às 22:54 02/20, 2009

Se quer que alguem comente coloque fotos descentes que de pra ver o corpo inteiro!

No PAIN, no GAIN!

DESISTIR NÃO É UMA OPÇÃO!!

Entrar

8 Meses De Musculação Opinem! :d

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)