Seguinte, tenho muita gordura acumulada no peitoral e queria, mais que tudo, eliminá-la. Já li muito sobre perda de gordura localizada e vi que é um mito, mas uma sabidinho me disse:

- Diminua o peso no SUPINO e faça muitas repetições bem rápidas que seca. Meu amigo secou o peito assim.

E aí, o que concluir com isso?

Definitivamente NÃO tem como queimar gordura localizada, ta mais que provado, se seu amigo secou o peito, foi porque ele perdeu gordura como um todo e não só por causa do supino

Essa de diminuir o peso e aumentar as repetições pra definir é a coisa mais idiota que uma pessoa pode falar. Mande esse sabidinho passar dos 40 de braço antes de começar a dar dicas para os outros!

Quer definir, vulgo secar ? Ganhe volume

Sem noção esse sabe nada

cara o que vai fazer vc perder gordura, baixar bf sao a dieta, o treino nao muda mtu de um buk pra um cut, o que muda mais mesmo sao as dietas.

Obrigado a todos que responderam; certeza, esse é um mané, mas queria saber o que a galera do fórum achava. Valeu.

vou aproveitar o topico, eu malho para ganhar massa (hipertrofia), e ainda tenho alguma duvidas em relação carga/velocidade...

agora, eu estou fazendo exercicios com o movimento certinho, sem roubar e lento. só que vejo muita gente roubando mt nos exercicios e os cara tão grandes..

eai, oq eu faço?

um exemplo de peso que eu uso: na rosca scott, eu faço com 10 kg de cada lado(a barra pesa uns 3), faço 4 series de 8 rep, na ultima serie fica bem dificil... será q ta bom?

vlw

vou aproveitar o topico, eu malho para ganhar massa (hipertrofia), e ainda tenho alguma duvidas em relação carga/velocidade...

agora, eu estou fazendo exercicios com o movimento certinho, sem roubar e lento. só que vejo muita gente roubando mt nos exercicios e os cara tão grandes..

eai, oq eu faço?

um exemplo de peso que eu uso: na rosca scott, eu faço com 10 kg de cada lado(a barra pesa uns 3), faço 4 series de 8 rep, na ultima serie fica bem dificil... será q ta bom?

vlw

Tem que ter uma certa experiencia e tempo de treino para isso, porem siga essa dica...

Vc pode roubar apenas nas ultimas repetições da ULTIMA serie... para no fim recrutar algumas fibras do musculo.

Quanto o tema do topico... uma tremenda bobagem que o sabido ai falou!

abraços...

Editado 8/05/2012 às 03:42 05/8, 2012 por MarcelloB. (veja o histórico de edições)