Natã Lopes 1 Postado Maio 4, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 16:27 Oie nunca fiz levantamento terra estou em duvida se ele e realmente efetivo para as costas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bune 7 Postado Maio 4, 2012 às 16:35 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 16:35 O que não falta é posts / reportagens explicando que esse exercício deveria estar em todas as séries por seu ótimo resultado, não só para as costas, mas para a hipertrofia do corpo todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielMattoos 2 Postado Maio 4, 2012 às 16:35 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 16:35 é um excelente exercício n pode faltar para seu treino de costas.levantamento terra é um treino sim um não. OBS: Pesquise antes de perguntar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodolfofall 0 Postado Maio 4, 2012 às 16:54 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 16:54 http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/07/por-que-ninguem-faz-levantamento-terra/ 1º http://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/20/uma-dica-simples-para-levantar-mais-carga-no-levantamento-terra/ 2º http://www.hipertrofia.org/blog/2010/11/17/dica-rapida-porque-voce-deveria-estar-fazendo-o-levantamento-terra/ 3º TUDO SOBRE LEVANTAMENTO TERRA ! EM MENOS DE 5 MINUTOS DE PESQUISA.. PESQUISAR ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Maio 4, 2012 às 17:49 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 17:49 pra começar um cara que fala 'oie' não deveria nem mesmo pensar em fazer levantamento terra. grow balls, e depois pesquise. pereiraRJ, Barr, brunoyf e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielMattoos 2 Postado Maio 4, 2012 às 19:32 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 19:32 eu fiz o levantamento terra hoje, a unica coisa q tem q fazer nele é um treino s e um n e outra coisa é a maneira de realizar tem q ser corretamente para n lesionar o lombar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natã Lopes 1 Postado Maio 4, 2012 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 22:10 Vlw vo pesquisa e ver como se executa corretamente... pra começar um cara que fala 'oie' não deveria nem mesmo pensar em fazer levantamento terra. grow balls, e depois pesquise. Não te perguntei nada sobre jeito q eu falo vlw!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Maio 4, 2012 às 22:55 Compartilhar Postado Maio 4, 2012 às 22:55 É engraçado é que quando faço este exercício todos perguntam pra que serve, e ainda teve um estagiario que falou que este exercicio era PROIBIDO pelo CREF, ainda bem que tinha um pos graduado que me Incentivou e ainda me orientou a fazer o ARREMESSO que é outro excelente exercício esquecido pelas academias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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