Oie nunca fiz levantamento terra estou em duvida se ele e realmente efetivo para as costas..

O que não falta é posts / reportagens explicando que esse exercício deveria estar em todas as séries por seu ótimo resultado, não só para as costas, mas para a hipertrofia do corpo todo.

é um excelente exercício n pode faltar para seu treino de costas.levantamento terra é um treino sim um não. OBS: Pesquise antes de perguntar.

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/07/por-que-ninguem-faz-levantamento-terra/ 1º

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/20/uma-dica-simples-para-levantar-mais-carga-no-levantamento-terra/ 2º

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/11/17/dica-rapida-porque-voce-deveria-estar-fazendo-o-levantamento-terra/ 3º

TUDO SOBRE LEVANTAMENTO TERRA ! EM MENOS DE 5 MINUTOS DE PESQUISA.. PESQUISAR !

pra começar um cara que fala 'oie' não deveria nem mesmo pensar em fazer levantamento terra.

grow balls, e depois pesquise.

eu fiz o levantamento terra hoje, a unica coisa q tem q fazer nele é um treino s e um n e outra coisa é a maneira de realizar tem q ser corretamente para n lesionar o lombar.

Vlw vo pesquisa e ver como se executa corretamente...

pra começar um cara que fala 'oie' não deveria nem mesmo pensar em fazer levantamento terra. grow balls, e depois pesquise.

Não te perguntei nada sobre jeito q eu falo vlw!!!

É engraçado é que quando faço este exercício todos perguntam pra que serve, e ainda teve um estagiario que falou que este exercicio era PROIBIDO pelo CREF, ainda bem que tinha um pos graduado que me Incentivou e ainda me orientou a fazer o ARREMESSO que é outro excelente exercício esquecido pelas academias.