nunomarcao 0 Postado Fevereiro 5, 2009 às 03:13 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 03:13 E ai pessoal é o seguinte: tenho 1,80m, 88 kilos, e faço academia 6 anos, e faze jiu jitsu a 5 anos Tenho facilidade tanto para engordar qto p emagrecer Mais tenhu uma dificil em relaçao a saltor os gomos do abdomen ja fiz de tudu q eh treino fazer um exercicio por dia faze abdomen apenas 2x por semana faze abdomen 1 vez por semana fazer com mto peso mais não consigo fazer saltar os famosos gomos Esse ano coloquei isso como meta, e quando eu perco peso, eu perco praticamente nda de massa muscular, perco mta barriga, mais os gomos nao ficam saltados, por mais q eu tente!!! Por favor, me ajudemmm!! Hj eu malho 1 grupo muscular por dia e meu treino nao demora mais o unico problema eh o tal do abdomen!! obrigadoo desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 5, 2009 às 09:53 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2009 às 09:53 veja como está sua dieta, se contem muitas gorduras ruins, o que pode gerar acumulo de gordura. se os gomos nao estão saltados, pode ser por 3 motivos: (eu axo) 1 - Acumulo de gordura no abdomen, dificultando a visualização 2 - voce está fazendo muitas repetições com pouca carga. Faça no maximo 20-30 repetições, com carga. 3 - voce esta treinando o abdomen incorretamente ou entao esta treinando ele demais, deixando ele sem tempo pra recuperação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michael Souza 0 Postado Fevereiro 8, 2009 às 22:25 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 22:25 é pode ser esses 3 motivos citados acima,ou pode ser que voce não possua uma genetica boa para ter desenvolver esses "gominhos" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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