Oi família hipertrofia.

Resolvi abri um relato aqui, pra compartilhar minha experiência com vcs, como tb, aprender.

Espero q esse espaço aqui se torne uma grande fonte de conhecimento para todos nós.

Vamos aos conformes.

Idade 22 anos

Tempo de treino: desde os 17 entre idas e vindas. Firme desde janeiro

Medidas

Data: 30/04.........................28/05

Peso: 103kg........................103,2kg

Altura: 190cm......................190cm

BF% +- 20%........................?

Braco: 43,5D / 43E...............43D/42E

Tórax: 118cm.......................119cm

Ombro: 129,5cm...................130cm

Cintura: 105cm.....................102,5cm

Quadril: 112cm.....................111,5cm

Pernas: 70,5D / 69,5E...........71D/70E

Panturrilhas: 39D / 37,5E...... 39D/E

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: Baixar o bf antes do primeiro ciclo com AE

Ciclo detalhado:

Infelizmente, só deu pra fazer 15on da maneira abaixo:

Dias........Clemb...............Cafeina..............Cetotifeno

1.............40mcg................210mg...............0

2.............40mcg................210mg...............0

3.............80mcg................210mg...............0

4.............80mcg................210mg...............0

5.............80mcg................210mg...............0

6.............120mcg..............420mg...............0

7.............120mcg..............420mg...............0

8.............120mcg..............420mg...............0

9.............120mcg..............420mg...............0

10...........120mcg..............420mg...............0

11...........120mcg..............420mg...............0

12...........120mcg..............420mg...............0

13...........120mcg..............420mg...............0

14...........120mcg..............420mg...............0

15...........120mcg..............420mg...............0

Fiz 15off e estarei retomando juntamente com efedrina! Iniciando os 15on segunda: 28/05

Dias........Clemb...............Cafeina..............Cetotifeno..............Efedrina

1.............40mcg................210mg...............2mg.......................15mg

2.............40mcg................210mg...............2mg.......................15mg

3.............80mcg................210mg...............2mg.......................15mg

4.............80mcg................210mg...............2mg.......................15mg

5.............80mcg................210mg...............2mg.......................30mg

6.............80mcg................420mg...............0............................30mg

7.............80mcg................420mg...............0............................30mg

8.............80mcg................420mg...............0............................60mg

9.............80mcg................420mg...............0............................60mg

10...........80mcg................420mg...............0............................60mg

11...........80mcg................420mg...............0.............................60mg

12...........80mcg................420mg...............0.............................60mg

13...........80mcg................420mg...............0.............................60mg

14...........80mcg................420mg...............0.............................60mg

15...........80mcg................420mg...............0.............................60mg

Posologia:

Clemb: 1caps = 40mcg .............dividido em duas doses: pré-AEJ e pré-treino

Cafeina: 1caps=210mg .............dividido em duas doses: pré-AEJ e pré-treino

Cetotifeno: 1comp=1mg ............sempre antes de dormir

Efedrina: 1comp=15mg..............dividido em duas doses: pré-AEJ e pré-treino

Treino: Continua pesado pra hiper, diminuindo a frequência

ABC1x

A: Peito e Triceps + Abs

B: Ombro, Pernas e Panturrilhas

C: Costa, Trapézio e Biceps + Abs

Sou fã do básico, variando alguns exercício apenas pra nao ficar monótono.

Sempre alcanço a falha positiva, uma vez ou outra, qndo tem alguem pra ajudar, vou até a falha negativa.

AEJ3x no minimo (caminhada + trote) 30~45min no total

Dieta:

Considerações:

Bom, pessoal, acho q eh isso. Tirei como base o ciclo de um parceiro q fez com cetotifeno, e como tava usando cafeína, vou juntar tudo. Depois coloco referência dele aqui

Talvez entre com sibutramina tbm no meio do tiroteio, mas isso, só qndo minha fonte tiver em estoque.

Entrando com efedrina tbm, invés da sibu.

Vamos acompanhar ae galera.

Vai rolar foto do antes e depois

Abçs a todos.

Última atualização: 24/5/12

Editado 28/05/2012 às 12:02 05/28, 2012 por Madrugaa (veja o histórico de edições)

Oiiii! Acompanhandoo! Vamo que vamo

Vou tentar sempre relatar no final do dia.

Respondi tua mensagem Lud :*

acompanhando resultados.

Qual o significado de usar Clemb com Cafeína?

Qual o significado de usar Clemb com Cafeína?

Queimar a graxa ao extremo rsrs

Acompanhado aq tbm

Mais essa tua dieta ai ta com pouca prot! Tu vai perda massa magra ta ligado neh!?

Editado 30/04/2012 às 20:11 04/30, 2012 por Monjoy (veja o histórico de edições)

Queimar a graxa ao extremo rsrs

Acompanhado aq tbm

Mais essa tua dieta ai ta com pouca prot! Tu vai perda massa magra ta ligado neh!?

Vlw por acompanhar.

Pois eh cara, vou perder uma MM, mas eh o preço.

Tow com o tempo corrido, e ta ruim d mais de tah tirando um espaço p ficar fzr comida por fora.

Tem q comer a comida da vovó msmo huauhaua

O q ainda posso fzr é acrescentar uns ovos por ai no meio das refeições

abçs

Qual o significado de usar Clemb com Cafeína?

respondido pelo monjoy

Bom pessoal, vou fazer meu relato de hoje.

Dia 1

Dia foi bom, treino rendeu bem como esperava. Tirando o supino inclinado q deu retorno na ultima repetição e nao tinha ngm p me ajudar, ainda bem q o cara do lado me ajudou e os pesos tavam com presilhas kkkkk.

Vou me esforçar pra me pesar todos os dias e colocar o resultado no final do dia.

No pos-treino de hoje eu acrescentei 120g de inhame, e comi com 2 ovos inteiros cozidos.

Peso no final da tarde: 102,5kg (sempre me peso na mesma balança)

Hoje vai ter festa aqui na cidade, e com certeza não vou perder.

Vou prejudicar meu descanso, até pq vou até altas horas. Q se foda! Dançar um forrozim eh bom dmais hahaha

Amanhã é dia off treino, vou ver se faço uns aerobicos pra compensar.

Ah, não bebo, vai ser só uns refrigerantes no máximo.

Vlw ai a galera q ta acompanhando

Eiiii to de olho heim! Vamos relatar! Beijos

Relato dia 2:

Ontem não teve nada de mais.

Pós festa... acordei meio dia. Tomei só o clemb ontem, as 15h.

Tremederia como sempre haha

Aerobico de ontem só sexo

Relato dia 3:

Tudo voltando ao normal.

Como manda o protocolo, hj comecei com 80mcg de clemb e 210mg de cafeina.

Tudo blz. AEJ feito tranquilo (45min cravados ahuauhahu)

Tremedeira batando um pouco mais forte hj kkk

Mais tarde, treino.

abçs

Follow!

comprei um lavisooo

está para chegar, junto com cetotifeno

gogogo

Man,vi que pretende usar sibutramina...Alguma vez já teve contato com essa droga?

Man,vi que pretende usar sibutramina...Alguma vez já teve contato com essa droga?

Não, mas isso vai ser dependente dos resultados q tiver com esse cutting. E se chegar a utilizar, vou usar 7,5mg/dia pra ir testando os colaterais.

abçs

Follow!

comprei um lavisooo

está para chegar, junto com cetotifeno

gogogo

Legal man, eu tow usando em caps, da GC, e eh quente mesmo. Hoje ta dando uma tremedeira da porra kkkkk

vai ser foda na aula de estatística hoje, escrever p carai com essa tremedeira hahahaha

abçs

É cuidado man,catabolica³.

Vc vai usar por muito tempo a mesma dosagem, sera que o corpo nao vai se "acostumar" e prejudicar os resultaso, nao seria melhor falzer um 15on15off15on, e nos 15 off mandar um termogenico, um lipo6 blacl, sei la... no mais é isso boa sorte. Vou acompanhar!

Outra coisa... A dieta eu acho q ta baixa em proteinas, vc sabe qtas gramas ta sua dieta em carbo preotaina e lipidios?se vc quiser eu tenho uma dieta aqui que fiz para 100kg no meu cutt, vc é da mesma altura que eu e tem q baidar o BF eu baixaria mais os carbos ainda e aumentaria a proteina....

No pos treino Liquido cara nao manda o leite nem a albumina, vc vai atrapalhar a absorçao do whey, vai estar jogando sua grana fora... mandao so o Whey + agua e dextrose deixa a albumina pra vc tomar com leite a noite antes de dormir.... pos treino manda so agua+whey+dextrose e se qusier mandar 3gdecreatina junto pode....

Vc vai usar por muito tempo a mesma dosagem, sera que o corpo nao vai se "acostumar" e prejudicar os resultaso, nao seria melhor falzer um 15on15off15on, e nos 15 off mandar um termogenico, um lipo6 blacl, sei la... no mais é isso boa sorte. Vou acompanhar!

Outra coisa... A dieta eu acho q ta baixa em proteinas, vc sabe qtas gramas ta sua dieta em carbo preotaina e lipidios?se vc quiser eu tenho uma dieta aqui que fiz para 100kg no meu cutt, vc é da mesma altura que eu e tem q baidar o BF eu baixaria mais os carbos ainda e aumentaria a proteina....

No pos treino Liquido cara nao manda o leite nem a albumina, vc vai atrapalhar a absorçao do whey, vai estar jogando sua grana fora... mandao so o Whey + agua e dextrose deixa a albumina pra vc tomar com leite a noite antes de dormir.... pos treino manda so agua+whey+dextrose e se qusier mandar 3gdecreatina junto pode....

Opa, vlw pelas dicas!

O cetotifeno e justamente pra eu ficar on nos dias q seria off.

Esqueci de atualizar lah em cima o pos-treino, não tow mandando mais com albumina, até pq, como tava sem malto, tava usando açucar e nescau + whey.

Vou atualizar em breve os macros e refazer a dieta. Vou retomar o shake de albumina antes de dormir.

abçs

axo q deveria por mais cetotifeno , n li os otros posts

vo acompanha mano , abraço

axo q deveria por mais cetotifeno , n li os otros posts

vo acompanha mano , abraço

Fala chicrute, horando em ter vc por aki cara. Vlw pelas dicas, acho q irei começar um pouco antes com o cetotifeno hehe.

Relato dia 4:

Ontem AEJ foi tranquilo, mandei toda medicação pela manhã mesmo, antes do AEJ.

Ontem não treinei, tive mtos imprevistos, tanto no estágio qnto pessoalmente.

Ah, ontem tive uma refeição lixo... tow pagando o preço dela hj, vi q a barriga jah guardou alguma coisa kkkk

Não resisti, dps do estagio, fui no shopping, mandei akele 500ml de ovo maltine pra dentro e mais um triplo cheese, por volta das 16:30

Bom, resto do dia não comi mais nada.

É isso, abçs

Editado 4/05/2012 às 10:28 05/4, 2012 por Madrugaa (veja o histórico de edições)

Bom pessoal, gostaria de uma opinião sobre meu ciclo

1-1 FL: 1g enantato testo lander (ter e sex) (ou deixo 10sem?)

2-9 500mg enantanto testo lander (ter e sex)

1-6 60mg stano lander tsd

10-13 60mg oxan tsdGC (ponte até tpc)

1-12 50mg aromasin GC (ter e sex)

tpc

1-4 40mg tamox

4-8 20mg tamox

1-4 50mg clomid

Relato dia 5

Dia normal, não fiz AEJ.

Treino de perna e ombro.

Relato dia 6

Dia de trabalho em kza hahaha

Aerobico de hj foi uma varrida na kza, pouco + d uma hora.

Treinei a tarde, em kza, peitoral.

Colateral: tremedeira

Relato dia 7

Dia normal, tremedeira diminuiu bastante.

Fiz AEJ de boa + treino de peito e triceps por volta das 16hs

Então vc está relatando um ciclo?!

Conte-me como é relatar forever alone.

Ai que dozinha do madruguinha.....estamos aqui man,quando puder poste ibagens.

Relato dia 8

Mandei a dosagem toda pela manhã e fui fazer AEJ, fiz 40min entre trote e caminhada.

A tarde não fui treinar, sai com a namorada, fzr outro tipo de treino haha

Bora bora queimar essa graxa ! E a dieta como anda ?

Bora bora queimar essa graxa ! E a dieta como anda ?

Simbora!!

Anda uma merda cara kkkkk

Foda de controlar é a noite, pois, qse sempre vou na lanchonete com minha namo, ai sempre rola um suquinho hahah

Bom, qndo eu quero realmente fzr isso, eu substituo pela janta, e daih, como lá um hamburguer de frango, q como disse no começo, não é embutido, eh frango normal passado no processador

abçs

Relata ae Madruga, galera ta acompanhando.

Acompanhando. Madruga, pode dizer quanto vc pagou nesse clemb da GC?

Oi madruguinhaa! Como estamos? Tô de olho em tu.

GO GO

Relato dia 9, 10, 11 e 12 (lol)

Tive mto apertado esses dias, e não deu pra ta atualizando aqui.

Esses dias foram tranquilos, a tremedeira já é tão rotineira q nem noto qndo estou quem nem vara verde ao vento.

Colateral punk foi hoje, qndo fui na xerox, já tava com dor de cabeça, mas qndo cheguei lah pensei q ia explodir a minha cabeça.

Acho q era a fome, não tinha jantado ainda, soh tinha feito o pós-treino as 16:40 e já eram 7 da noite.

Ta foda achar o cetotifeno, se eu não conseguir, vou ver se mando aerolin nesses 15 q ficaria off.

Espero achar amanhã :s

abçs e vlw a galera q ta acompanhando.

Alguma diferença na medida do panceps já?