Danillo Alves 0 Postado Abril 29, 2012 às 20:31 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 20:31 (editado) Eu procurei no fórum mais não achei sobre isso então fiz esse tópico pra esclarecer uma duvida minha Eu malho a 5 meses e peso 56kg pode parece pouco mais eu já foi mais critico comecei com 47kg( Pra mim isso já é uma vitoria). gostaria de tirar uma duvida sobre suplementação, eu já usei o basico Whey + Creatina e deu resultado mais eu queria aumenta mais a massa ai tive a idéia de usar Whey + um Hipercalórico. É uma boa idéia? e se for pode comprometer a minha barriga tanquinho? Editado Abril 29, 2012 às 20:31 por Danillo Alves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus12hp 0 Postado Abril 29, 2012 às 20:40 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 20:40 Tanquinho de cu é rôla. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EvoThor 3 Postado Abril 29, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 20:43 Bora usar que vc treinar adbominais,não irar afetar seu tanquinho, toma do modo certo e soca suplementação, go go crescer e claro não se esqueça da alimentação. Danillo Alves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danillo Alves 0 Postado Abril 29, 2012 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 20:53 Bora usar que vc treinar adbominais,não irar afetar seu tanquinho, toma do modo certo e soca suplementação, go go crescer e claro não se esqueça da alimentação. brigadao Evo sempre treino abdominais, e minha alimentação é sempre controlada Alguem tem mais alguma coisa a acrescentar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Abril 29, 2012 às 21:34 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 21:34 47kg pra 56kg vitória? Objetivo : Definição? barriga tanquinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Fioooorex 6 Postado Abril 29, 2012 às 21:40 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 21:40 Se você quer ter tanquinho nao precisa nem malhar .... Só faz uns abdominais em casa ! Mais se quer ficar grande faz uma dieta e manda esses suplementos pra complementar ! Se o seu tanquinho sumir FODA-SE ! depois voce faz um cutting e ja era ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Abril 29, 2012 às 21:54 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 21:54 Que linguagem horrível pessoal tá usando... atenção para com as regras do fórum, gente! Abdominal não define, essa ideia de deixar abdômen ta tanquinho fazendo só abdominal é coisa de gente ignorante. Whey e hipercalórico é o que menos vc precisa se preocupar, se preocupe em fazer uma dieta adequada, 56kg vc está sarado se for um anão. Danillo Alves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danillo Alves 0 Postado Abril 29, 2012 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 22:29 Mas gente de 47 pra 56 já é muita diferença quase 10kg em 5 meses, eu sei que é pouco mais to chegando lá quero ter 65 ou 70kg essa é minha meta por isso que vou tomar hiper + whey, só não queria ficar com um buxão por isso a pergunta u,u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Abril 29, 2012 às 22:49 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 22:49 Mas gente de 47 pra 56 já é muita diferença quase 10kg em 5 meses, eu sei que é pouco mais to chegando lá quero ter 65 ou 70kg essa é minha meta por isso que vou tomar hiper + whey, só não queria ficar com um buxão por isso a pergunta u,u É sim uma diferença considerável, mas é uma diferença que muito mais fácil para alguns quando inicia algum treinamento, não quer dizer que a tendência é manter o mesmo nível de ganhos. Não sei qual é a sua idade e sua altura, mas de toda forma é importante ter uma boa dieta. Boa dieta não é o que muitos pensam comer alimentos integrais, cortar totalmente gordura e se encher de multivitamínicos e de proteínas e carboidratos em pó, Uma boa dieta é você reconhecer suas necessidades de macronutrientes, de acordo com o estimado ao seu metabolismo e atividades, e ainda uma observação permanente de si próprio em relação a meta desejada. O whey e hipercalórico são na maioria das vezes usados por questão de praticidade, mas uma praticidade que muitas vezes acompanha uma série de crenças equivocadas destes suplementos só ajudarem a conseguir massa muscular. O que te dá massa muscular é um bom treinamento junto a alimentação adequada. Danillo Alves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danillo Alves 0 Postado Abril 29, 2012 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 22:55 To ligado, Boa Dica. Mas alguém pode me informa alguns Whey e Hipercaloricos bons pra ser combinado? e só pra acrescentar tenho 18 anos e 1,69 de altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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