Suplementação X Emprego

[danhenriquesc 0]

Galera, é o seguinte, eu malhava há cerca de 2 ano atrás, onde ganhei 13 kg em 5 meses (de 55kg para 68kg), porem parei nesta época e estou parado até agora, sendo que estou em um emprego novo que possui uma academia e vou malhar lá, estou atualmente com 61KG. Eu queria uma suplementação ideal pra combinar com meu horário de trabalho, quero chegar a 70kg até agosto. É possível?

Horários do meu dia:

Acordo: 7h30

Saio de casa pro trabalho: 8h30

Entro no trabalho: 10h00

Almoço: 12h00

Saio do trabalho e vou pra academia (mesmo lugar): 19h00

Chego em casa: 20h30

Vou dormir 00h00

No meu trabalho não tem liquidificador, logo não poderei fazer Shakes lá, o que me impede de tomar suplementos como whey antes dos exercícios e logo após. Dicas de um combo com bons horários de acordo com minha disponibilidade? Obrigado.

[danhenriquesc 0]

Eu como bem, mas acho que precisaria de alguma ajuda a mais pro objetivo, não?

[mr.floyd 9]

se tu tivesse meu emprego ia chorar então...

[SpyThieF 186]

se comece bem nem taria com um peso assim kkk, desde quando vem escrito nos potes de whey, BATA APENAS NO LIQUIDIFICADOR, leva o o po em algum lugar e bate em um agarrafinha, que é barata, uns 15 reais vc arruma uma com akelas bolinhas dentro pra disolver o pó! Se quiser engordar bem manda um gainer bacaana, ate agosto da pra ganhar uns 9kg se montar uma dieta boa.

[Askan 5]

Amigo leva uma marmita pra lanchar entre o almoço e o treino, e compra aquelas coqueteleiras e ja leva (whey + malto + qqr outra coisa q vc queira botar) tudo pronto ai só por agua e tomar la mesmo

[mr.floyd 9]

ta reclamando de barriga cheia

[frlps 7]

Cara nao eh por nada nao, mas whey nao precisa de liquidificador.

qualquer shakerzinho de 10 reais mistura mt bem. Ate albumina da pra misturar neles, apesar de nao ficar mt bom...

e ganhar 9kg em 4 meses nao eh facil nao. é possivel se vc for super regrado e tal, mas saiba q vai vir bastante gordura junto...

pensa no seguinte 9kg/4m da 2.25 por mes, media de 570g por semana, é possivel, mas pesado (a mensoq vc se encha de creatina e outras coisas do tipo, e fique inchadasso. mas eh coisa de 2 dias parados pra perder metade do ganho

[gabrielqueiroz 60]

Liquidificador pra preparar whey ?! Se faltar água dá pra tomar até comendo (Y) kkkkkkkk

[MadLuke 2]

Bate na coqueteleira mano, liquidificador é pra fazer vitamina.

[danhenriquesc 0]

Bate tudo junto? Whey + Malto + Água?

Dá a dica aí de horários, o que tomar quando acordar, pré treino, pós e antes de dormir