E ae galera, blz? Seguinte, eu tenho a caixa toráxica, bem larga, e isso é meio ruim, porque tira o foco de outras coisas, como ombros e braços. É muito desproporcional mesmo... Olhando de frente, fica muito esquisito. Eu sempre executei exercícios de peito, e costas, com o MÁXIMO DE AMPLITUDE, mas é o maximo mesmo... As vezes penso que isso pode ter contribuido pra alargar minha caixa toraxica... Tem como corrigir esse problema? Ela é larga, e parece que tira volume das costas e peito, e deixa os ombros e braços menores... Falta ganhar mais volume?

Abraços e Bons treinos a todos!

Fotos?

Estou sem minha câmera, e a do meu celular é uma bosta...

Alguem conhece e sabe como resolver esse problema?

Editado 26/04/2012 às 03:03 04/26, 2012 por Leandrow (veja o histórico de edições)

corre atrás pra deixar os braços e membros inferiores maiores, vai dar uma estética melhor...

Eu acho que isso é uma das coisas feias no fisiculturismo de hoje em dia, peito, costas e barriga enormes, biceps e triceps "minimos"

Poisé como sabemos a genética influência bastante, e no seu caso, foi isso que ocorreu... Negócio é nao desfocar peito e costas, apenas montar uma rotina pra dar uma boa ênfase nas pernas e braços

Peito/Ombro

Pernas

Costas/Trapézio

descanso

Bíceps/Tríceps/Ante-braço

Um exemplo de treino com ênfase em braços...

Espero ter ajudado, Bons ganhos

Ta reclamando ? rs

com os anos de treino ,o resto do corpo se tornará proporcional e você ficará com 1 shape legal ,é só encaixar músculo agora !!

Editado 1/05/2012 às 14:10 05/1, 2012 por SEforPRAsomarPODEchegar (veja o histórico de edições)

Ta reclamando ? rs

com os anos de treino ,o resto do corpo se tornará proporcional e você ficará com 1 shape legal ,é só encaixar músculo agora !!

é exatamente isso.. Quanto a falar "se foca em braços e pernas" acho bobagem.. O máximo que esse foco pode te dar é um overtraining.. treina normal com o tempo voce "se ajeita".

Estou sem minha câmera, e a do meu celular é uma bosta...

Alguem conhece e sabe como resolver esse problema?

dificil ler o que você escreve com um avatar desses.. só pra avisar haha

Editado 2/05/2012 às 10:43 05/2, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)