Yanpecci 0 Postado Novembro 6, 2012 às 18:41 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 18:41 eu mando batata doce, atum e frango ! 1:30 antes do treino, e meia hora antes eu mando um C4 e bcaa! da um gas fudido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Novembro 6, 2012 às 20:47 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 20:47 eu mandava 2fat de pão integral e 4 claras de ovos. depois passei pra 75g de arroz integral e 4 claras de ovos. agora é 4 ovos inteiros só! to preferindo assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Novembro 6, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Novembro 6, 2012 às 22:58 Depende do horário q eu vou.. se for antes do almoço eu só mando 30g de aveia e 400 ml de leite desnatado.... pq eu ja tomei café da manha a umas 3h atras... agora se for ao acordar, eu mando 30g de aveia, 20g de nescau, uma banana, 200ml de leite e 15g de albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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