Doze 1 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:44 (editado) respondido. Editado Dezembro 1, 2009 às 14:18 por Doze Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:57 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:57 cara esse malto antes do treino serve para nada, troque por uma refeição sólida. esse teu treinamento você faz isso apenas 1x na semana né? se você tiver uma boa dieta, sem comer direto porcarias o malto não dá barriga no pós-treino porque o carbo no pós-treino é utilizado para produzir glicose. esseu teu treino está bom, ta bem dividido, não está volumoso, falto coloca os exercícios de ombro na divisão C, mas está bom sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Doze 1 Postado Janeiro 31, 2009 às 15:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 15:10 (editado) . Editado Dezembro 1, 2009 às 14:19 por Doze Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 31, 2009 às 16:05 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 16:05 Sem dieta tudo isso nao serve pra nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funnyhippo 1 Postado Fevereiro 1, 2009 às 01:20 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2009 às 01:20 5 series de cada exercicio axo exagero principalmente pq vai chegar em triceps e biceps com o musculo quase totalmente fadigado jah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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