Ajuda Nessa Minha Série

[Doze]

respondido.

Editado Dezembro 1, 2009 às 14:18 por Doze

[killerownz]

cara esse malto antes do treino serve para nada, troque por uma refeição sólida.

esse teu treinamento você faz isso apenas 1x na semana né?

se você tiver uma boa dieta, sem comer direto porcarias o malto não dá barriga no pós-treino porque o carbo no pós-treino é utilizado para produzir glicose.

esseu teu treino está bom, ta bem dividido, não está volumoso, falto coloca os exercícios de ombro na divisão C, mas está bom sim.

[Doze]

.

Editado Dezembro 1, 2009 às 14:19 por Doze

[funkstatic]

Sem dieta tudo isso nao serve pra nada!

[funnyhippo]

5 series de cada exercicio

axo exagero

principalmente pq vai chegar em triceps e biceps com o musculo quase totalmente fadigado jah