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Expirar E Inspirar

Por viniciusbcs
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Esse negocio de quando levanta expira e quando abaixa inspira ou sei lá o q é tao importante assim msm??? Eh dificil de regular isso. pq qd vc tah malhando vc tem q prestar atenção em 3 coisas:

-contagem da qtd

-contagem dos segundos 2/1/4

-expirar,inspirar sei la o q....

Postado

Cara é importante sim, pelo seguinte, no momento que você está inspirando você está bombeando o máximo de sangue para as fibras musculares onde está realizando o esforço isso deve ser feito na fase concêntrica, e deve-se repetir a cada fase concêntrica, o expirar é só para você poder inspirar novamente né :D.

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you."

Postado

Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!!

Sacanaj !

O Impossível e apenas aquilo que ninguem fez... AINDA !

Chassis do Frango

Altura 1,93m

Peso 110Kg

Panceps 107cm

Bf Não Sei

Peito 112cm/113cm/115cm/116cm

Biceps 38cm/41cm/42cm

Antebraço 33cm/34cm/35cm

Panturrilha 45cm/46cm

Objetivos:

  1. Reduzir Bf para 10% e reduzir de 10 a 15cm de paceps (Em andamento)
  2. Hipertrofia

Minha Dieta

Meu Treino

Relato - Ciclo Salbutamol (Concluído)

Relato - Ciclo EC (Franol+Cafeína)

Postado
Cara só cuidado para não esquecer de respirar heim !!!

Sacanaj !

HUDSAHUDUHSAUDHASUHDAS

eu ia fala isso pra ele também, não é porque na fase que você está inspirando o ar está bombeando + sangue para as fibras musculares que deve deixar de expirar kkkk :D

foi boa lembrar.

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you."

Postado

É importante sim,pois quando voce inspira ,voce bombeia o musculo com o2 fonte de exercicios para a celula.

Genética?Tá bom,ANABOLIZANTE!

"Bebe água,descansa,vamo pro voador,vai porra fecha tudo,caralho,ainda não acabou!"

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