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[Ajuda] Como Devo Suplementar?

Por seeker
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, estou na academia há 5 meses, tenho 1,71m e 72kg e vou começar a suplementar.

inicialmente pensei em tomar whey + dextrose ao acordar e apos o treino com água, claro.

mas tambem pensei em tirar a whey + dex. ao acordar e tomá-la apenas no pós-treino, complementando com albumina antes e apos acordar.

qual a melhor opção?

Postado

Galera, estou na academia há 5 meses, tenho 1,71m e 72kg e vou começar a suplementar.

inicialmente pensei em tomar whey + dextrose ao acordar e apos o treino com água, claro.

mas tambem pensei em tirar a whey + dex. ao acordar e tomá-la apenas no pós-treino, complementando com albumina antes e apos acordar.

qual a melhor opção?

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