Pós Treino

[marombaa]

Eu pesquisei muito sobre mas li coisas diferente e nao consgui tirar uma conclusao !

Sempre tomei no pós direto o whey ,mas eu li que se deve ingerir imediatamente alimentos de alto IG e so meia hora depois tomar o whey ! isso esta certo ? dextrose seria um alimento de alto IG ?

[blbraga]

Seria, mas não precisa disso não.

Nada é uma verdade absoluta, mas oq mais se pratica por aqui é, pós treino whey + dextrose. Tudo junto.

[Yan Guilherme Salmazio Dos Santos]

Kra seria, mas não tem muito fundamento, aconselho-te no lugar da dextrose usar açucar mascavo, mais fosforo, calcio enfim & o melhor mais carboidratos !..

Editado Abril 4, 2012 às 15:19 por Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

[Rodrigo Souto]

Vai cai no estomago e se misturar do msm jeitoo HSAHUASHUHUSA

[marombaa]

hahah se pensarmos por esse lado fica mtt mais facil