Tuche 0 Postado Abril 3, 2012 às 22:39 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 22:39 Bom, meu peito sempre foi dificil de crescer, so que a parte do meio não cresce nunca, ja faço crucifixo reto, crossover, desce certinho, ate o peito no supino, so que essa porra não cresce nunca. Alguem tem uma dica? Posso fazer crucifixo reto e no peck deck pra forçar mais ainda a parte do meio? Meu treino de peito é: Supino Reto, Supino inclinado, Crucifixo reto e Cross Over Idade:16 Altura:1,80 Peso:71 kg Objetivo do treino : Hipertrofia E outra pra piorar ainda tempo um pouco de peito de pombo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 3, 2012 às 22:43 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 22:43 eu faria assim, Supino reto, supino inclinado com halter Crucifixo reto bi-set com Peck deck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MATHEUS²º¹¹ 8 Postado Abril 3, 2012 às 22:45 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 22:45 Se você tem peito de pombo é porque tem o peito grande, ^^ você ta cuidando bem da alimentação? Meu treino de peito é igual ou parecido, só é Crucifixo Supinado, e ao inves de Cross Over é Depressão ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tuche 0 Postado Abril 3, 2012 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 23:02 alimentação, suplementação, descanso, tudo certo so pode ser genetica pq em 1 ano de academia, nunca cresce ueheuheuhe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodybuildingofheart 13 Postado Abril 3, 2012 às 23:11 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 23:11 Eu acho q essa região do peito eh a mais difícil de crescer, e poha meu tu tem 16 anos, espera que uma hora vai cresce essa parte do teu peito!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tuche 0 Postado Abril 3, 2012 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 23:29 eu faria assim, Supino reto, supino inclinado com halter Crucifixo reto bi-set com Peck deck Mas ai eu deixo o Cross Over? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 4, 2012 às 00:23 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 00:23 Cabos polias, não é boom eu acredito que o peck deck tem mais eficacia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DiegoM 8 Postado Abril 4, 2012 às 00:23 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 00:23 Tem aumentado as cargas frequentemente? fazer 172367 exercícios pra peito sempre com o mesmo peso não vai resolver muita coisa, tenta simplificar mais, e tenta sempre aumentar o peso, quando não der mais pra aumentar, coma mais calorias e diminua as repetições, tenta isso e vê se funciona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 4, 2012 às 00:29 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 00:29 Você também tem a opção de preservar a negativa faça o movimento mais lento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elisson 3 Postado Abril 4, 2012 às 01:30 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 01:30 Você também tem a opção de preservar a negativa faça o movimento mais lento Concordo. Me ajudou muito fazer isto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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