Wd Pós-Bulking ?

[guinhorj 3]

Então galera, to bulkando a 4 semanas, ganhei 4kg já, porém meu abdomen aumentou 2cm (na linha do umbigo) acho que ta até bom, pra 4kg... Eu sou ex-gordo, então quando eu vejo a barriga crescer já fico meio assustado... Faltam 5 semanas pra acabar esse meu bulking e dependendo de como eu estiver estéticamente tava pensando em fazer a WD em cutting...

Desses 4kg, tem um pouco de retenção e um pouco de gordura também eu acho, será que mudando a dieta drásticamente (to comendo várias vezes no dia bastante carbo e uma boa quantidade de proteína, só as gorduras que estão bem pouco por falha minha) eu corro o risco de perder MM?

Outra opção seria uma dieta low carb e com bastante proteínas... O que vcs acham? Qual seria melhor? Haveria o risco de perder MM fazendo WD?

Vlw.

Editado Abril 2, 2012 às 22:28 por guinhorj

[Rodrigo Souto 338]

Eu tbm tenho esse problema quando faço uma dieta rica em carbo, cresce os culotes e nos glúteos sou ex-gordo tbm, eu tomaria um termoo .

O que aconteceu cmg:

No final do ano exagerei comi mto porcaria porem aumentai a massa magra também ganhei 2 cm de biceps, porem aumentou a barriga, dps disso

mudei a dietaa passei a ingerir mtuita proteina e carbo de qualidade e menor gordura, perdi a minha pochete e mantive a massa magra

Editado Abril 2, 2012 às 22:32 por Rodrigo Souto

[guinhorj 3]

Culote eu não tenho e minha bunda tb não cresce, huehuehue... é mais gordura acumulada na linha do umbigo, ali do lado, nos ossinhos da espinha ilíaca

[craw69 2266]

O periodo de undereating da WD (especialmente no comeco da dieta) não favorece a retenção hidrica, o que pode ser bom e ruim... bom porque a maioria sente que perde agua muito rapidamente e o shape fica mais estetico, ruim porque alguns sentem que a perda hidrica tambem vem do musculo então voce acaba por perder volume muscular (nao porque perdeu fibra muscular em si, mas sim porque seu musculo "desinchou")

[guinhorj 3]

Bom, eu faço judô, na vdd parei com os treinos desde o começo do bulking pra não afetar os ganhos... Sempre treinei de blusa+casaco+kimono então não tinha retenção, agora eu suo beeeem menos então fico mais retido... mas eu não gosto disso, apesar do volume, pareço bem roliço quando retido

Edit: mas com relação a MM, seria arriscado uma WD logo após o bulking?

Editado Abril 2, 2012 às 22:38 por guinhorj

[craw69 2266]

Se voce estiver com medo de pular direto na WD, pode seguir apenas uma dieta low carb padrão e ai dependendo dos resultados que tiver voce aplica - ou nao - a WD. Infelizmente cada pessoa responde de uma forma para a questao de retencão hidrica na WD, então não tem como te afirmar "siga" ou "nao siga", só aplicando na pratica pra saber.

[guinhorj 3]

Eu "fiz" a WD uma vez, botei aspas pq eu fiz por 1 semana apenas e a perdi alguns cm principalmente do abdomen e cintura e a vascularização ja começava a dar as caras... fiquei até bem estéticamente... tenho mais 5 semanas pra pensar nisso, vou pesquisar mais pra ver se há risco de perda de MM por ficar tanto tempo em jejum no Under. Vlw pelas respostas

[craw69 2266]

Se o seu medo é perder MM de fato, fique tranquilo que isso nao acontece, tanto pela comprovacao cientifica quanto pelos relatos praticos. O unico problema no sentido estético é o que eu afirmei, voce perder agua/metabolitos do musculo e por consequencia perder volume junto, mas nao é musculo em si indo embora e sim liquido. Tem alguns topicos no forum discutindo WD/LeanGains, pode dar uma pesquisada que tem bastante informacao

[guinhorj 3]

ahh ta, ja tirou minha dúvida, muito obrigado pela ajuda craw!

[ruazevedo 0]

Se voce estiver com medo de pular direto na WD, pode seguir apenas uma dieta low carb padrão e ai dependendo dos resultados que tiver voce aplica - ou nao - a WD. Infelizmente cada pessoa responde de uma forma para a questao de retencão hidrica na WD, então não tem como te afirmar "siga" ou "nao siga", só aplicando na pratica pra saber.

Fala Craw69! Eu tenho algumas duvida a respeito da WD e gostaria de discutir algumas coisas a respeito disso. Vc te mandar uma MP? Ou email? A proposito, não são só duvidas, mas tambem alguns agradecimentos e contar um pouco da minha historia e como conhecer a WD atraves do seu diario mudou minha vida brother! Abraço