Dieta Inicio De Acadêmia

[Ell]

Tenho 1,70m de altura, hoje peso 68 kg, gostaria de descrição para dieta de emagrecimento, pois estou iniciando o meu treinamento na acadêmia, obrgado.

Ell..

[pilaum]

Bem vindo ao forum man o/

Bem cara, só perguntando, leu as regras?

Alias, cara é muito mais facil você montar uma dieta (apenas utilizando o material dos fixos e exemplos de outras dietas)

que o pessoal avalia aqui numa boa, beleza?

[Ruan.90]

Olá. Ninguém aqui é empregado ou um montador de dietas, isso é um FÓRUM DE DISCUSSÕES, não é um hospital, ou um shopping medicinal, onde você chega pedindo o que precisa e recebe. Você é um cara de pau. É o que eu digo, até o final do verão irá aparecer mais uns 10 tópicos desses.

[LeandroTwin]

Primeiro post e ja começou mal.

Só por que to bonzinho vo te manda um site que vai te ajuda pra caramba:

https://www.hipertrofia.org/blog/

ou

https://www.google.com.br/