Italo123 0 Postado Março 30, 2012 às 21:31 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 21:31 Iae galera, Descobri esse novo mundo que é a academia tem 1 mês, eu sou muito seco e por esse motivo estou na luta para vencer esse meu porte fisico, tenho 1 mês e gostaria de postar os resultados desse meu percurso durante este tempo. Por favor postem a opinião de vocês sobre o meu desenvolvimento... #ANTES: Idade: 15 Altura: 1,70 Peso: 49 kg #DEPOIS Idade: 15 Altura: 1,70 Peso: 53 kg OBS: LEMBRANDO QUE SÓ TENHO 1 MÊS DE ACADEMIA, NÃO TOMEI NENHUM SUPLEMENTO, NENHUM ANABOLIZANTE, SOMENTE ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E UMA BOA NOITE DE SONO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shrake 1 Postado Março 30, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 21:36 Deu uma melhorada muito boa cara, continue assim! eu também tenho 15 anos (altura/peso ali no lado, no perfil) e estou quase fazendo 1 mês também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorvt 0 Postado Março 30, 2012 às 21:41 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 21:41 Já é perceptível sua evolução ... continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Março 30, 2012 às 21:51 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 21:51 Ótima evolução, mostrando que alimentação adequada + treino e descanso trazem bons resultados, principalmente para adolescentes que estão com hormônios fervendo -q Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Março 30, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 21:53 Parabéns.. Genetica boa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
keepjohn 5 Postado Março 30, 2012 às 22:13 Compartilhar Postado Março 30, 2012 às 22:13 Perceptível mudança parabéns e continue assim. Aproveite ao máximo os 3 primeiros mêses, aonde ocorre o maior crescimento muscular. porque depois de um certo tempo e dureza xD. Boa genética! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorms 4 Postado Março 31, 2012 às 01:16 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 01:16 area errada cara, 1,70 53kg? estao certas essas medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorpalandi 55 Postado Março 31, 2012 às 02:18 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 02:18 Ótima evolução, mostrando que alimentação adequada + treino e descanso trazem bons resultados, principalmente para adolescentes que estão com hormônios fervendo -q Que hormônios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelHRF 0 Postado Março 31, 2012 às 02:19 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 02:19 Qual seu treino [2]... tenho 16 anos 1,75~1,77 e 66kg to fazendo ABC2x não sei se eh o treino adequado pra conseguir maiores resultados nos primeiros meses... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Março 31, 2012 às 09:38 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 09:38 esse peso ae ta certo? voce parece ter mais de 53kg, enfim, boa evolução cara, continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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