Iae galera,

Descobri esse novo mundo que é a academia tem 1 mês, eu sou muito seco e por esse motivo estou na luta para vencer esse meu porte fisico, tenho 1 mês e gostaria de postar os resultados desse meu percurso durante este tempo. Por favor postem a opinião de vocês sobre o meu desenvolvimento...

#ANTES:

Idade: 15

Altura: 1,70

Peso: 49 kg

#DEPOIS

Idade: 15

Altura: 1,70

Peso: 53 kg

OBS: LEMBRANDO QUE SÓ TENHO 1 MÊS DE ACADEMIA, NÃO TOMEI NENHUM SUPLEMENTO, NENHUM ANABOLIZANTE, SOMENTE ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E UMA BOA NOITE DE SONO!

Deu uma melhorada muito boa cara, continue assim! eu também tenho 15 anos (altura/peso ali no lado, no perfil) e estou quase fazendo 1 mês também

Já é perceptível sua evolução ... continue assim

Ótima evolução, mostrando que alimentação adequada + treino e descanso trazem bons resultados, principalmente para adolescentes que estão com hormônios fervendo -q

Parabéns.. Genetica boa..

Perceptível mudança parabéns e continue assim.

Aproveite ao máximo os 3 primeiros mêses, aonde ocorre o maior crescimento muscular. porque depois de um certo tempo e dureza xD.

Boa genética!

area errada cara, 1,70 53kg? estao certas essas medidas?

Ótima evolução, mostrando que alimentação adequada + treino e descanso trazem bons resultados, principalmente para adolescentes que estão com hormônios fervendo -q

Que hormônios?

Qual seu treino [2]... tenho 16 anos 1,75~1,77 e 66kg to fazendo ABC2x não sei se eh o treino adequado pra conseguir maiores resultados nos primeiros meses...

esse peso ae ta certo?

voce parece ter mais de 53kg, enfim, boa evolução cara, continue assim

Tenho,14 anos

2 meses de academia

ANTES:

ALTURA:1,70

PESO:47KG

BICPS CONTRAIDO:25CM

DEPOIS

ALTURA:1,70

PESO:49KG

BICPS CONTRAIDO : 28,5 CM

alguem me responde quero saber se ta bom o crescimento,nao estou mentindo por que foi provado na avaliação

Você vai postar isso todo mês?

TREINO DE FORÇAAAAAAAAAAAAAAAA

bons ganhos!