Fala pessoa, sei que aquela velha diferença de tamanho de ambos os lados é normal, mas no meu caso a dorsal esquerda esta ficando muito maior q a direita... seria o Levantamento Terra? que é o único exercício que eu faço pegadas diferentes durante o exercício? quem ai tiver uma luz, por favor me ajude... vlw

Opa!

Tu faz chin up, pull up ou algo parecido com isso?

Editado 27/03/2012 às 17:29 03/27, 2012 por RenataBSTajes (veja o histórico de edições)

Faço, barra fixa e remada alta pra variar...

Certo, agora sim essa pergunta será muito estranha haha

Mas tu costuma olhar para onde quando está fazendo barra fixa ou ramada alta?

Talvez genética, talvez falta de trabalho unilateral.

Procure fazer exercícios unilaterais que a diferença diminui.

Costumo olhar para cima ou em linha reta... nunca para baixo.

Talvez seja isso de trabalho unilateral, faz tempo que não faço deles... hmmm vou colocar uns e ver oque muda...

Editado 27/03/2012 às 17:48 03/27, 2012 por jolypark (veja o histórico de edições)

bem vindo ao mundo real onde ngm eh perfeito

tenta corrigir isso ai com exercicios isoladores, mas provavelmente sempre vai ter uma diferença

o certo seria olhar pra frente, ou pra cima?

eu geralmente uso uma dessas duas variações no chin-up

O mais correto é olhar para a frente, e apesar de um lado ser maior que o outro, a diferença não pode ser tão grande assim.

Eu tive um problema parecido ao trabalhar as pernas, a minha coxa esquerda estava 3 cm menor que a direita, não sabia o motivo pois o esforço e as cargas eram as mesmas em todos os exercícios, consultei meu treinador e ele fez essa pergunta: 'pra onde que tu olha quando faz o agacho?' então ele analisou e ao invés de eu olhar para frente durante a execução, eu encarava no espelho MUITO mais o lado direito :/

Consegui corrigir depois de alguns meses, e hoje em dia cuido muito esse esquema de onde estar olhando enquanto executar os exercícios.

Editado 28/03/2012 às 11:50 03/28, 2012 por RenataBSTajes (veja o histórico de edições)

Engraçado, meu faço todos exercicios olhando pro lado certo e o terra olho pro lado direito ainda as vezes... e é o meu lado esquerdo que esta crescendo mais.