Creatina Tira A Definição?

[Thiago Lãczynski 0]

Boa tarde, galera! Então... Malho há um ano e meio. Já tomei vários tipos de suplemento. Agora dei uma crescida e estou ficando definido, só falta tricar o abdome. Porém, quero crescer mais. Quero pelo menos 40cm de braço (hoje tenho 38). Então estou pensando em tomar uma creatina fazendo o ciclo de saturação. Mas me disseram que a creatina incha, o cara fica grande, mas voce incha ao ponto de perder sua definição. Não quero isso..Quero continuar crescendo sem perder a definição. Vocês podem me ajudar a tirar essas dúvidas? Obrigado, galera! Abraços!

[Yodo 0]

Diversos estudos já comprovaram que não é necessário ciclo de saturação com creatina, o correto mesmo e mais utilizado é tomar 5g no pós treino, juntamente com um shake de whey + malto.

Sobre perder definição, conheço pessoas que tomam e incham bastante, rosto, parte abdominal e etc... porém conheço outros que tomam e a creatina não interfere em nada em relação a definição.

[kauem 5]

Se você tomar errado sim ! Tome bastante água no período de uso da creatina, e a retenção será miníma..

Se creatina causasse isso, vários BB não diriam para utiliza-la no cut )

[Tutufep 4]

a creatina não interfiriu na minha definição não...

[Stein 5956]

Diversos estudos já comprovaram que não é necessário ciclo de saturação com creatina, o correto mesmo e mais utilizado é tomar 5g no pós treino, juntamente com um shake de whey + malto.

Sobre perder definição, conheço pessoas que tomam e incham bastante, rosto, parte abdominal e etc... porém conheço outros que tomam e a creatina não interfere em nada em relação a definição.

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[Barr 31]

aproveitando o tópico, o uso da creatina pode ser por período indeterminado?? Tanto em cut quanto em bulk? obrigado

[Monjoy 51]

aproveitando o tópico, o uso da creatina pode ser por período indeterminado?? Tanto em cut quanto em bulk? obrigado

Bom cara vc pode fazer o uso durante 2 meses , e sempre bom revesar creatina de 2 em 2 meses

Tanto em cut ou bulk, mais na usaria ela em cut (minha opinião:))

[DanielJP 79]

Eu faço uso constante de creatina, é só beber bastante agua q nao tera problemas com ela.

Ciclar a creatina é pra quem tem dinheiro pra gastar, pois mais da metade do seu pote de 300g vai ser usado apenas para abastecer os estoques do seu corpo e ate que estes estoques estejam 140% cheios, vc nao colhera beneficio algum .

@topic creatina tem como principal função dar aquele pump nos finais de serie, vao te ajudar a fazer as ultimas repetições, oq te dará maior desempenho e por consequencia mais musculos e mais definição.

O segredo é beber muita agua, assim vc evita a retenção liquida e o famoso inchaço.

Editado Março 21, 2012 às 16:25 por DanielJP

[joaoluiiz 1]

Acho que não,depende bastante vc tem q saber tomar ele.

Ha e sempre beber muita agua

[Thiago Lãczynski 0]

Pode crer... Mas quantos litros de água por dia, mais ou menos?