Whey Só 30 Min. Após Musculação?

[David__ Spencer]

Um amigo meu me disse que não era bom eu tomar o whey logo após o término da atividade de musculação.Ele me recomendou tomar logo após a dextrose e a Creatina e o whey só 30 min. depois pq ae sim o pico de insulina estaria alto e facilitaria a absorção do whey.

Pode tirar essa dúvida minha?

[Vitor Satan]

Cara você podia concentrar suas perguntas em tópicos já existentes né? =/

Ele está errado, os carbos são absorvidos beeeeeeeem mais rápidos do que isso, se tomar o malto e esperar 30 min vai ter disperdiçado esse pico.

Se esperar 30 min para tomar os dois, seu corpo já vai ter começado a "quebrar" seus musculos para conseguir energia que foi gasta no treino.

[David__ Spencer]

aah...

desculpa ai!

valeu pela ajuda!

abraço