Du Agustin 2 Postado Março 15, 2012 às 03:54 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 03:54 Hmmm o tríceps têm que ser treinado estressando as 3 cabeças (lateral, medial e longa). pra mim, esse é o melhor para a cabeça longa.. deixei de fazer ele um tempo pra fazer o unilateral, pra pegar um pouco mais de simetria... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kadosh 4 Postado Março 15, 2012 às 12:12 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 12:12 O cara q está executando o exercicio no video ja ja vai ter uma lesão no ante-braço+cotovelos. querem apostar ? Não adianta o exesso de peso,o importante é a execução perfeita. quando usamos muito peso além do que aguentamos ,usamos outros musculos. nesse exercicio dá pra usar até o biceps caso o infeliz não aguentar o peso. ali ele nem está subindo com devida amplitude. se fechar os cotovelos além de focalizar no triceps ,preserva e provine de lesoes. a pouco tempo tive uma no ante braço ,pois estava colocando muito peso na triceps testa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zedy 6 Postado Março 16, 2012 às 15:36 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 15:36 Fato que o cara de camiseta preta esta caminhando pra uma lesão. E agora estou vendo que o exercicio é popular sim e como o amigo Theuzin disse: @Topic : já fiz e recomendo, como disse o amigo acima ele é uma grande porta para uma lesão se mal feito, portanto lembrem-se de malhar o músculo e não o ego. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogotww 769 Postado Março 19, 2012 às 14:46 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 14:46 Faço desde que comecei a treinar, hoje eu faço dependendo do treino, tenho uma força considerável no tríceps, eu conheço por extensão francesa, e na academia aqui uma boa parte do pessoal usa... Tem que tomar cuidado com a execício do movimento, não pode mexer os ombros mesmo, mas nas ultimas sempre rola aquela roubadinha. uma curiosidade é que cada um tem uma técnica pra levantar o halter, tem uns bizarros x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KickBoxer marombeiro 0 Postado Março 19, 2012 às 15:59 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 15:59 eu faço esse frances man, mas nao sinto forçar igual sinto numa corda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jolypark 0 Postado Abril 17, 2012 às 15:53 Compartilhar Postado Abril 17, 2012 às 15:53 é vc na foto do avatar??? mas não é vc que ta na foto do perfil? ou é? Sim sou eu, mas a foto é de 2009... kkkkkkkkkkkkkk tenho que trocar ainda ;x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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