Como Tomar Whey Protein Com Essa Rotirna

[ma4atheush 0]

É bem puxado mesmo, e com certeza nao vou crescer o mesmo que se nao fizesse tanta coisa.

Mas como vou no jiu 2 vezes por semana a partir de agora, vou tomar o whay dps de malhar e dps do jiu, junto com o malto, que o resultado acho que seria melhor. E nos outros dias normal.

Valeu a todos ai, grande abraço!

[Raphael*~ 0]

tpw..

vc pode fazer assim:

seg/quart/sexta > academia

terça/quinta > jiu jitsu..

da pra crescer assim eu axo ^^

[ma4atheush 0]

é uma boa idéia...

mas terça e quinta após o jiu, se for fazer isso mesmo, tomo o whey + malto da mesma forma?

e como que voces levam pra academia? eu levo o whey no shaker, la coloco agua e tomo...lavo, coloco o malto (levo em um papel laminado) e tomo tb...

faz alguma diferença tomar o whey antes do malto? mesmo q seja na mesma hora?

e fim de semana eu tomo os 2 tambem? se sim, que horario? quando acordo?

abraços

[Hipertrofia.org 1689]

Sò tome depois do treino e o malto SEMPRE antes ou misturados.

[ma4atheush 0]

entendi...mas o problema é que o malto que comprei da NeoNutri tem sabor guaraná com açaí, entao fica péssimo se tomar misturado...

eu tava fazendo assim, levava o whey no shaker, o malto em um papel laminado por exemplo, terminava de treinar, colocava agua no whey e tomava, dps lavava o shaker, colocava o malto e agua e tomava...

ta errado isso?

[Vitor Satan 8]

Toma o malto primeiro, lava e toma o Whey.

[ma4atheush 0]

beleza, vou fazer isso.

mas como vc leva o whey? o malto, quanto tava levando em papel laminado, tava disperdiçando bastante.

shaker pra levar só to com 1...

[SRBIOTONICO 25]

POE NUMA GARRAFINHA TIPO DE AGUA MINERAL VOCE ROSQUEIA E JÁ ERA