luizctba 0 Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:23 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:23 Treino há 3 anos, e felizmente estou bem próximo do meu objetivo drug free. Tenho uma dúvida recorrente, no 1° ano de treino sempre usei a divisão convencional (peito+tríceps/costas+bíceps) e chegava sem gás no grupo muscular menor, e como não gosto de treinar os dois musculos do braço em um dia só resolvi inverter (peito+bíceps/costas+tríceps) e tive uma melhora significativa. Sei que pra mim é o que funciona melhor, mas sempre me pergunto se existe algum prejuízo em se utilizar dessa divisão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:28 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:28 acredito que não, aliás, qdo comecei a treinar costa e triceps no mesmo dia eu consegui aumentar as cargas nos exercícios pra tríceps, e consegui progredir cargas no treino de peito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:29 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2012 às 15:29 Não acho q fica só um pouco volumoso lógico e você fizer 4 series de bíceps Se não ta bom sempre e bom mudar de treino , mais divulga ai teu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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