Idade : 18 anos

Altura: 1,90m

Peso : 80kg

Objetivo da dieta : Bulking com o mínimo (se possível sem) de acúmulo de gordura.

Olá Galera tudo bem? Já havia vindo aqui uma vez para perguntar a respeito da minha dieta, porém surgiu um inconveniente, tive que mudar meu horário de treino e nas terças-feiras vou ter que malhar em outro horário, se puderem comentar a respeito de como ficou minha dieta nos dias normais e a de terça-feira, ficarei muito grato.

Desde já, Obrigado.

PS: Coloquei 2,9g/kg de Proteína, o que acham? Eu faço um pouco de aeróbico nos meus treinos, cerca de 5minutos antes dos treinos e uns 12min. depois dos treinos.

-As Barras de Cereal são Light ( Pouquíssima adição de açúcar, menos do que 2 fatias de pão integral )

- Ou então seria possível manter a dieta de terça-feira todos os dias, ao invés de alternar? Por mim provavelmente seria tranquilo

Dieta para os dias Normais: (seg/quart/quin/sex/sáb )

Dieta de Terça-Feira

Editado 25/02/2012 às 19:35 02/25, 2012 por viníciusmendes (veja o histórico de edições)

alguém por favooor? ;X

qual o motivo de fazer 9 refeições? Comer a cada 3hs é desnecessário.

Não faz diferença a primeira dieta da segunda se fornecem mesmos macronutrientes, o que faz uma boa dieta não é comer sempre as mesmas coisas e sim comer o que se precisa.